减肥期间可以吃葡萄吗 葡萄减肥功效
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减肥期间可以吃葡萄吗
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。减肥产品排行榜实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。温馨提示：食用鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量。但是，并不是仅仅吃葡萄就能减肥成功的，它只是启到降低胆固醇的作用，有助于减肥。
葡萄浑身都是宝
1、葡萄皮
吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。
2、葡萄肉
葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。
3、葡萄籽
葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，而且还很容易被人体吸收，有着显著的美容效果。
葡萄怎么吃减肥
DIY葡萄干减肥茶
材料：葡萄干50克，绿茶10克，蜂蜜少量。
做法：先用开水冲泡绿茶，然后加入葡萄干闷5分钟，等茶温度适中时加入蜂蜜即可。
瘦身功效：解油腻，加快身体脂肪的分解。
DIY葡萄干燕麦粥
材料：葡萄30克，燕麦适量。
做法：将燕麦煮熟，加入葡萄干即可。
瘦身功效：燕麦能够促进肠胃蠕动，葡萄干可以提高新陈代谢，两者一起食用，能够消除便秘，防止脂肪的堆积。
DIY葡萄番茄汁
材料：葡萄100克，番茄1个，卷心菜70克，蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净，番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜即可。
瘦身功效：这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。
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