瘦子都不敢碰的食物你还在吃吗
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
1、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
2、油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
3、腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
4、烤肉肠
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5、加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
6、方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7、西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
延伸阅读:
减肥不能吃的3种食物
罐装咖啡:127卡(一罐)。一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。
全麦苏打饼:506大卡(100克)。有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
曲奇饼:546大卡(100克)。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
哮喘吃什么食物好 7种食物碰不得
瘦子们都在用的饮食小秘籍
经常吃鸭货的危害都有哪些 看完这些你还敢多吃吗
对人类有毒的10大食物 说不定你天天都在吃
哺乳期不能吃哪些食物 4种食物不能碰
吃牛排吃出五米虫子 五分熟的牛排你还敢吃吗?
吃脑寄生虫 你还敢吃生肉吗
束腰不得不知的2大危害 你还敢这样瘦腰吗
月子期间产妇不能吃哪些食物 5种食物不能碰
让你越吃越瘦的食物
经期可以喝咖啡吗 月经期间这几大类食物碰都不能碰
最不可思议的增肥食物 你可能天天都在吃
“最”适合怀孕期间吃的食物你都吃了吗
爱上不敢触碰的植物野玫瑰
这些食物不一般 瘦子都爱它
想吃又不敢吃 这4种食物也许可以帮你
你还在吃这5种食物吗?小心引发癌症
长高的食物 孩子常吃7种食物想不高都难
这十种食物明星们都在吃 越吃越瘦这并不是玩笑话
咳嗽不能吃的食物 8种食物不可碰
盘点那一些奇怪的食物 你敢吃吗?
吃的多还瘦的快的食物
儿童不宜多吃的食物 你们都了解吗
子宫肌瘤不能吃什么 这些食物勿碰
腿太细的人代谢差 你还敢瘦下去吗
12种食物有毒可你天天都在吃
肥胖都是吃出来的 减肥期间不能碰的食物
蟑螂碰过的食物还能吃吗 蟑螂碰过的食物还可以吃吗
减肥不一定要节食 吃这几种食物还能助你瘦身
吃肉会影响智商 你还敢吃吗
吃牛排吃出五米虫子 五分熟的牛排你还敢吃吗?
连老鼠都不敢吃的面条你还敢吃吗?
吃螃蟹不能吃什么食物?螃蟹的配伍禁忌都在这里