3大排毒减肥方法让你体内零毒素
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”:
一、饮食排毒。
多吃粗粮食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、运动排毒。
每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三、按摩排毒。
在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。
下面介绍几款简易的节后减肥排毒汤:
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
减肥排毒原理: 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
二、枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
减肥排毒原理:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
三、蜂蜜雪梨羹
材料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
减肥排毒原理:蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
四、杭菊胡萝卜汤
材料: 菊花6克、胡萝卜100克
做法:
1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用
2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟
3、最后加入盐、香油调味。
减肥排毒原理:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。
五、海带绿豆汤
原料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用纱布袋包好)、红糖适量
做法:
1、将绿豆洗净、海带切丝。
2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。
3、将海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。
减肥排毒功效:绿豆性寒,可清热解毒。 海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出;同时,海带中还含有种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
六、冻豆腐木耳酸汤
材料:冻豆腐两块,水发木耳200克
做法:
1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;
2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开;
3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
减肥排毒功原理:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质
天然排毒法 6天身体毒素统统排出
体内毒素多容易得病 女人要想法子排毒
光脚走路排毒的减肥方法
白领一族体内毒素多 推荐柠檬水排毒法
体内毒素多?这样排毒最简单!
吃什么排毒 清除体内毒素身体更健康
中医排毒方法 彻底清除体内毒素
身体排毒的方法 身体排毒小妙招
你的身体“有毒”? 定制方排除7种毒素
毒素长期堆积体内 几种食物帮你排毒
肝脏不好要先排毒 9招教你排出体内毒素
排毒的方法 按这处10分钟竟可排光身体毒素
体内毒素多 可按摩脚底来排毒
排毒方法 四秘方排清毒素
夜猫子也要排毒 这样吃帮你排出体内毒素
怎样排出体内的毒素 5道食谱促排毒
清理体内毒素 10大信号提醒女性必须排毒
人体内毒素两大来源 女人该怎么排毒好
女性体内需要排哪些毒素?该怎么排毒?
身体排毒最有效方法 让你一目了然彻底排毒
过节后的排毒减肥方法
9大排毒瘦身方法 减肥2天见效
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
4大排毒套路别信 体内毒素没你想象的多
排毒减肥方法:日常5种饮品排毒减肥促消化
减肥瘦身的方法 怎么排毒减肥
女人怎么排毒减肥 最便宜的排毒减肥法
排毒减肥:简单4个排毒方法,排净体毒减肥加速
如何排毒 男人吃它轻松排出体内毒素
8种食物帮助你排清体内毒素
最好的清肠排毒方法 让减肥更容易
怎么排毒可以减肥 排毒方法推荐
四季养生排毒的方法 让身体健康零毒素