爱爱也能减肥 最有利于减肥的8种姿势
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
sex采取的姿势不是躺着就是坐着,所运动的肌肉很少,以至于减肥效果会大打折扣。今天小编就为大家搜集了中性爱最减肥的7个姿势,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,想要瘦身的你可以试试哦!
1.快捷式
益处:减肥
辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
2.侧进式
益处:锻炼骨盆底肌
辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。
3.女上位式
益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4.传教式
益处:锻炼胸肌
辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
5.后进式
益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
6.69式
益处:锻炼面部肌肉
辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。
7.站立式
益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
延伸阅读:爱爱减肥的不足之处
在年轻人崇尚性爱减肥的今天,专家也及时提醒大家,虽然科学证实性爱是很好的燃脂运动,但是,性爱减肥也有不足之处,我们来看一个生活中的实例!
28岁的李璇是某饭店大堂经理,过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材,但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她,经常过性生活可以减肥。
那位女友还有根有据地说,人在过性生活时心跳、呼吸加快,体力消耗相当于爬几次三层楼。于是,李璇就在家里实施了这种“减肥术”。
为此,她不管自己或老公有无情绪,总是频频要求做爱。可是一个月下来,罗茜减肥的效果不仅没有显现出来,而且夫妻生活中的那种温情和浪漫也荡然无存了,老公对此也颇有怨言。
人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快,血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动,但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应,并不证明这时确有大量能量消耗。
近日,一位研究人员在俄罗斯网站上发表研究成果指出,以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解,因为人在过性生活时消耗能量并不大,做爱一次大约仅消耗250卡热量,包括性高潮也仅有400卡热量。
这样一来,如果要用过性生活的方法来减肥,那么只有持续做爱数小时,甚至更长时间才能消耗足够的热量,这当然是人们很难办到的。
和谐的性爱本事一种爱到心灵深处的体现,带有目的,采用性爱减肥却会让这种感觉变质,所以性爱减肥一定要适可而止!
水果也能助减肥 推荐6种减肥水果
哪些水果有利于减肥
减肥瘦身躺着就能做姿势 关于减肥瘦身躺着就能做姿势
不花钱也能减 7种最适合穷人的减肥方法
谈恋爱能减肥
减脂期4大减肥姿势 学会了能多瘦几斤
怎么吃饭有利于减肥 饮食减肥技巧推荐
有利于减肥瘦身的饮食法
减肥能吃西瓜吗 西瓜有利于减肥
哪些食物对于减肥来说是最有利的
南瓜有助于减肥吗:有助于(最佳减肥食品)
适量的喝酸奶有利于减肥
干果也能减肥?推荐7种干果减肥法
吃货的福利 吃肉也能减肥
有助于减肥的7种食物 减肥必吃
饮用和食用哪一种更有利于减肥
8种有利于秋季减肥瘦身食物推荐
吃火龙果也能减肥 火龙果减肥的3种吃法
秋季快走也能减肥 快走减肥的最佳时间
秋季有利于减肥的食物
什么水果有利于减肥(8款水果有利于减肥)
游泳减肥方法大全 揭开夏季减肥新姿势
9种超级有效的减肥食物 再肥也能瘦
不给减肥“添堵”8种见效最快的减肥方法
早晨做什么运动最减肥 有利于晨练减肥的锻炼项目有哪些
秋季减肥 推荐8种见效最快的减肥方法
仰卧起坐减肥的正确姿势
早餐吃什么有利于减肥 减肥期间早餐最佳搭配
不节食也能减肥吗 推荐减肥的最佳方法
减肥的最好方法 什么减肥要效果好怎么减肥最快最有效减肥最快秘籍怎样能减肥快点
晚上吃什么有利于减肥
晚餐吃什么可以减肥 多吃5种食物利于减肥
四种肉类 减肥也能吃