中医告诉你为什么减肥失败
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
早餐吃得少
每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃得更多。
喝无糖汽水
根据最近一项研究,喝无糖汽水的节食者,实际上潜意识里都会在餐食中补回来,最终结果摄入的糖分并没有减少,做的是无用功。当然,喝矿泉水还是最佳选择。
只做有氧运动
如果你只做心肺有氧运动,却忽略力量训练,那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合,会让热量燃烧得更快,大大提高减肥成效。
太勤于称体重
在一项最新的研究中,那些懂得让自己放松的节食者比那些整天对体重数字耿耿于怀的人,减肥效果更佳好。学会避免焦虑和情绪化进食,会让你更加接近减肥目标。
实用的减肥偏方有哪些
大柴胡汤
材料:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。
方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。
功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
轻身散
材料:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。
功效:补气健脾,减肥轻身。
海藻轻身汤
材料:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。
荷叶灰方
材料:荷叶。
方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。
功效:消除水肿,健康减肥。
清宫仙药茶
材料:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
睡眠都有哪些讲究 中医告诉你
走路真的可以减肥吗 减肥失败是因为你走的方式不对
无花果能治病吗 老中医告诉你怎么用
吃甜食为什么能减压 专家这就告诉你
中医告诉你阳虚是如何形成
秋季天气干燥吃什么最好?中医养生告诉你
节食减肥失败的根本原因是什么 为什么不吃还是
中医秘方 中医告诉你做这运动一生少生病
这几个错误的减肥观念会让你减肥失败
中医专家告诉你 冬季养生为何要养肾
肾虚不要乱补 老中医告诉你什么是肾虚
中医减肥 中医5大秘方助你减肥成功
水果怎么吃才健康 让中医告诉你
中医告诉你回乳的中药方集大全
不吃不喝对减肥有用吗 睡眠不足是减肥失败的原因吗吃饭太快对减肥有用吗减肥良方有哪些什么方式可以减少食量吃什么导致减肥失败早餐怎么吃会变胖通过控制饮食的方式可以减肥吗吃宵夜是减肥失败的原因吗
老中医秘方 老中医告诉你吃糖也能够治病
减肥时间表告诉你不同时刻该如何减肥
喝姜茶能减肥吗?美女医师告诉你别再喝错啦!
中医养生 中医告诉你妙用冷水也能保健
30岁女人性功能减退是什么原因 医生告诉你
为什么减肥瘦身会失败 告诉你失败原因和误区
中医告诉你5种颜色的指甲月牙代表什么
中医告诉你如何喝水才美容
为什么减肥失败?你缺少减肥必须的营养素
中医告诉你:春季该如何养生
吃减肥药失眠怎么办 五大妙招告诉你
感冒了怎么办 中医告诉你感冒吃什么好得快
中医告诉你:艾灸和针灸的区别
老中医告诉你中药的命名方法
让中医告诉你梳头的好处
为何总是失眠 中医告知你真正的原因
为什么节食减肥容易失败 科学节食的方法
产妇拘奶怎么办 老中医告诉你妙招