减肥必看 冬天瘦身大全
本文已影响2W人
本文已影响2W人
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天;正常饮食(但不能大吃大喝);第四天;只喝蜂蜜;第五六天;正常饮食;
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第二种减肥方法:苹果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋);
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食;
苹果餐吃一天就够了;
第三种减肥方法:优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc:午餐优酪乳500克;晚餐适量;
早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的);
通常实施3-7天即可恢复正常饮食;
第四种减肥方法:吐司减肥法
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可);
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可);
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类;
通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc;
第五种减肥方法:中药饮帖减肥法
决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
冬季瘦身减肥法 6大招快速摆脱肥肉困扰
冬季瘦身 10分钟减肥新招
急速瘦身的秋冬季减肥法
最有效的冬季减肥瘦身法
减肥瘦身必知的9个偏方
夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮
瘦身MM必看!冬季减肥饮食攻略大全
冬季减肥粥的做法大全 冬天边喝粥边瘦身
冬季减掉肥肉的瘦身食物
瘦身必吃的3款水果减肥粥
减肥必备的重量级瘦身食物
秋季减肥食谱大全 想瘦赶紧看过来
冬胖夏瘦 冬天如何减肥最有效
天天喝绿茶能减肥瘦身吗?
秋季瘦身减肥全攻略
冬季减肥瘦身粥有什么
老中医减肥瘦身汤 健康减肥全靠它
冬季减肥瘦身的瑜伽“17式”
妹子必看 让你一瘦再瘦的经期减肥法
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦身的水果
懒人运动减肥法瘦全身 21天狂甩赘肉
白领减肥必学的瘦身4妙招
减肥必看 强力瘦身餐推荐
想减肥 每天坚持16分钟必瘦!
必看:夏季瘦腰减肚子全攻略
秋季减肥必看 想减肥要把握好秋天
吃什么水果减肥 瘦身水果大全
苗条身材 冬季减肥的食物大全
果醋可以瘦身 南瓜籽可以瘦身减肥必备李子干树莓也可帮助减肥苹果减肥最常见
减肥瘦身方法大全 健康减肥方法瘦出S型身材
最流行的减肥健身操 减肥者必看
8天瘦一圈 冬季减肥秘笈
减肥必备的10种瘦身食物