懒人专用快速减肥食谱
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
今天小编要和大家分享的是饮食减肥方法,为大家介绍几款快速减肥食谱,这几款快速有效的减肥食谱制作起来非常简单,非常适合懒人美眉们使用。下面就来看看懒人的专属减肥食谱有哪些吧。
一、蜂蜜白醋减肥
食用方法:在日常饮食规律不变的情况下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天早餐前二十分钟空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦。
减肥原理:食醋中的氨基酸,可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。
二、红酒奶酪减肥
食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分钟内,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的红酒,要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。
减肥原理:每天摄取固定的钙质可有效的减肥,奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果的哦。
三、VC片+果糖水
食用方法:果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次,饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售,午饭后服用一粒。
减肥原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血液种的维他命C浓度越高,体脂肪通常越低。
四、柠檬减肥
食用方法:可食用的橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙,加蒜片少许,搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。
减肥原理:柠檬中有大量的柠檬酸,可以促进肠胃的蠕动,排便顺畅。身体没有毒素的积累,自然会慢慢瘦下来。
五、黄金酵素粉
食用方法:黄金酵素粉10g,早上空腹或餐后将10g黄金酵素粉放置杯中,倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用。
减肥原理:酵母可促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌的平衡,改善便秘。酵素可有效降低食欲,并可以阻止人体对糖、脂肪的吸收。
六、醋豆减肥
食用方法:将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后,加天然酿造的醋2:1的比例浸泡在密封瓶中,一周后食用,一天三次,每顿饭前吃一勺。
减肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢,并含有大量食物纤维,可促进肠的蠕动。
懒人如何快速减肥 找对方法才是真
夏季健康减肥食谱 快速瘦身
胡萝卜减肥食谱 2周快速瘦5斤
7招懒人快速减肥法 让你享受减肥的乐趣
春季快速减肥食谱月瘦10斤
一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
快速减肥晚餐食谱 懒人最快减肥方法
最快速有效的减肥方法 懒人也能瘦
9个快速减肥法 一学既会懒人也能瘦
专属懒人减肥法 懒出好身材
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
快速减肥食谱:专为懒人设计的快速减肥食谱
减肥吃什么 7天减肥食谱让你快速甩肉
4大减肥食谱 让你快速瘦身!
春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
快速减肥食谱 快速减肥食谱推荐
懒人减肥多吃南瓜 推荐5道南瓜减肥食谱
如何快速减肥不反弹 推荐5道秋季减肥食谱
春季减肥全靠吃 一周快速减肥食谱推荐
适合懒人快速减肥的六大方法
夏季快速减肥食谱 一周就能见效
中药减肥瘦身食谱 助你快速瘦身
盛夏减肥吃什么 推荐4道快速减肥食谱
7日减肥食谱曝光 快速燃脂甩肉
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
三天瘦9斤快速有效减肥食谱
怎么快速减肥 懒人瘦肚子的最快方法是什么?
7款山药减肥食谱 帮你快速燃脂
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
最有效的懒人减肥法 七招快速瘦身
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
4款香蕉减肥食谱让你快速瘦
懒女孩快速减肥的妙招