常见吃不胖的零食推荐
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
现在人们的工作时间都比较长,而且脑力劳动消耗大,因此都会准备一些零食。那么对于想要减肥的人而言,那些零食吃了不会发胖呢?下面给大家介绍常见吃不胖的零食推荐,供大家参考。
西梅
传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。
干果或脱水水果片
如红莓干、蓝莓干或苹果片等,含大量膳食纤维﹔不过本身热量及糖分较高,宜选无额外加糖的,每日摄入分量不应超过1/3碗。
海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。
青梅
西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。
南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。
开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
花生
花生中富含的维生素B2,正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。
孕期吃什么零食好 5款营养好吃小零食推荐
心脏病人可吃的十种常见零食
狂吃不胖的零食 这3种零食让你边吃边减肥
零差评的火爆零食推荐 一吃上就停不下来 你吃过几种?
秋季不节食怎么减肥好 推荐吃不胖的食物
女性贫血吃什么食物 常见的补血食物推荐
低热量吃不胖的零食盘点
常吃这些零食补充能量还不担心发胖
减脂不吃胖的食物推荐 狂吃不胖的食品推荐
低热量食物推荐 吃甜的也不会胖
给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐
网红零食推荐 吃上就会无限回购的零食小点心
推荐几款吃不胖的美食 让你边吃边瘦
晚上吃什么零食不会胖?适合晚上吃的零食
湿疹吃什么食物好?推荐6种常见食物
好吃不发胖的零食 这些零食还能防癌哦
盘点吃不胖的那些零食
女人吃酸好处多 常见的酸味食物推荐
现实真的有吃不胖的零食吗?
哪些零食吃不胖 这些低卡零食随便吃
吃不胖的零食 重磅推荐8种吃不胖的零食
什么零食好吃不发胖
晚上不吃饭吃零食会胖吗
天冷吃什么零食 推荐8种美食
几种常见的水晶礼品推荐
9种常见中药零食的健康吃法
好吃不发胖的美味零食
冬季7种吃不胖的零食
吃什么零食不会发胖?经常吃零食有什么危害
好吃又减肥的办公室零食推荐
睡前吃也不怕胖 5种食物推荐
这5种零食成为肥胖杀手 哪些零食吃不胖
什么时间吃零食不长胖 减肥可以吃零食吗