轻松减肥 风靡德国的站立减肥法
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风靡德国的站立减肥法
受欢迎程度:★★★☆☆
轻松程度:★★★★☆
效果:★★★★★
在德国,只需要“站着就减肥”的潮流一度风靡:学校教室里没有一把椅子,桌子是特制的比一般桌子高,孩子们站着上课;各大企业纷纷加高了桌子,还有“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等,目地就是让你变得更瘦!这招对经常坐办公室,缺少运动的office同志们很管用哦。
做法:站立的时候将重心放在脚后跟,想象天花板上有一根线垂下来拉伸自己的头部,保持一种向上的挺拔干,微收小腹,双肩放松即可。
功效:塑造更好的身材曲线,减少腰酸背疼,缓解颈椎病和腰椎间盘突出等症状。
站立减肥法原理
德国健康学家的研究显示,大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间都站着,那么燃烧的热量会是坐着的3倍。而且正确的站姿可以矫正弯曲的身体,逐渐变成易瘦体质,达到轻松减肥的目的。
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