越吃越胖的5类食物大揭秘
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
对于爱美的女性们来说,肥胖就是最恐怖的名词,那么日常生活中,你知道哪些食物越吃越胖吗?我们赶快来了解下吧。
催胖原凶之一:巧克力饼干
每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤
巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
催胖原凶之二:巧克力棒
每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。
建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
催胖原凶之三:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
催胖原凶之四:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。喝下可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。
催胖原凶之五:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
宝宝吃这5种食物会越来越聪明
越吃越瘦的18种食物
晚餐吃什么减肥 5种越吃越瘦的食物推荐
爱美更需好饮食 当心5种越吃越丑的食物
食物吃的越多越好吗
你以为自己在减肥?不!你吃的是越吃越胖的食物!
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
这五大越吃越瘦的食物 赶紧吃起来!
让你越吃越瘦的食物
让你越吃越瘦的4类食物 2周减重7斤
减肥晚餐吃什么 这5种食物越吃越瘦
男人常吃这3类食物 肾会越来越好
吃的越多越苗条的食物
什么食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什么
越吃越聪明的补脑食物
让减肥族越吃越瘦的9大食物
越吃越瘦的10种食物 让你远离肥胖困扰
9种食物越吃老的越快
吃什么食物越吃越瘦 六大食物让你越吃越瘦
9大超强食物让你越吃越瘦
越吃越胖的食物 这几种蔬菜比吃肉还容易胖!
别被骗了 这几种食物当心越吃越胖
越吃老的越快的6种食物
9类食物让胃病越来越“重”
吃得好颜值才好 5大食物越新鲜越不好
类风湿越吃越健康的食物 类风湿关节炎的饮食原则
越吃越帅气的10种食物
全球公认的5种减肥食物 让你越吃越瘦
越吃越年轻的碱性食物
5大食物越吃越胖!你中招了吗?
越吃越瘦的食物推荐
10大饮食秘诀让你越吃越瘦
晚上吃什么食物减肥 5种食物让你越吃越瘦