夏季越吃越瘦的十大水果
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,并且长时间保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
柠檬
柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。#p#副标题#e#
西柚
西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
火龙果
火龙果中含有大量的膳食纤维,植物性蛋白质,维生素,以及大量的花青素。因此,食用火龙果能增加饱腹感,还可抗衰老,增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物,消耗掉更多热量,从而达到燃烧脂肪的作用。#p#副标题#e#
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维,很容易让人又饱足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿,都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌,大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。#p#副标题#e#
苹果
想要通过水果减肥, 就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外,苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,膳食纤维则能促进水分的吸收,刺激肠道蠕动,排出宿便。#p#副标题#e#
木瓜
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积。
如何减肥快 6种水果让你越吃越瘦
越吃越瘦的10种水果 最后一种效果最好
男人越吃越健康的七大水果
产后越吃越瘦的10种水果 赶紧收藏吧
夏季8道刮油减肥食谱 让你越吃越瘦
推荐最适合夏天吃的时令水果 越吃越美哦!
夏季健康减肥 推荐越吃越瘦的10种杂粮
晚餐吃什么减肥 4种水果让你越吃越瘦
冬季越吃越瘦的14种食物
适合瘦身晚上吃9大水果:越吃越瘦的10种水果
越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好
什么食物可以减肥 越吃越瘦的10种水果
越吃越瘦的10种水果 既减肥又丰胸
好吃简单的水果沙拉减肥法 让你越吃越瘦
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
夏季健康减肥 越吃越瘦的7种蔬菜
七种水果快速消脂 让你越吃越瘦
越吃越瘦的10种水果是什么 越吃越瘦的方法
冬季孕妇吃水果 这样吃越吃越健康
夏季减肥掌握3大原则 一天吃6顿越吃越瘦
吃什么水果减肥最快最好 这些水果越吃越瘦
秋季让你越吃越瘦的7大海鲜
夏季减肥多吃素 素食食谱让你越吃越瘦
夏季减肥多吃豆 这4种豆类越吃越瘦
十大减肥水果 十种越吃越瘦的水果你知道吗
越吃越瘦的10种水果 第2种你一定想不到
夏季吃什么越吃越瘦
越吃越瘦的水果有哪些 这几种水果赶紧安排上
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
越吃越瘦的10种水果 效果最好的竟是它
减肥水果风云榜让你越吃越瘦
越吃越瘦的10种水果 哪一个是你的最爱
越吃越胖的10种水果 这十种水果减肥期间千万不能吃