三款美味主食营养又瘦身
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生理期是很多女性在瘦身计划中最迷茫的一个阶段,这期间减肥计划到底应该如何调整,饮食如何做出改变,生理期阶段,营养要放在首位,下面小编就要推荐给大家三款既营养又低热的瘦身主食,帮助大家平稳度过生理期。
大枣苹果泥
经期中7天:加速血液循环、增加排毒作用
力荐餐单:大枣苹果泥
大姨妈总算到来了,头两天你会感觉全身腰膝酸软,经期如果腹痛难忍则说明宫寒严重,体内淤血无法顺利排出。经期是排毒的最佳时期,学会抓住这个时机就能将减脂减肥达到新的台阶。怎样减轻经期不适症状、保暖子宫加速毒素排出,又能促进脂肪代谢成功减肥?
小编力荐这周早餐和中餐尽量保证营养精致,但晚餐要严格控制热量,用2个苹果和3-5颗新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥,每晚吃1-2份达到6-7分饱即可。枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果,苹果富含果胶、果酸能帮助身体刮油排毒,并且苹果属于温性水果,不会引发血液凝固和痛经的现象。
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