夏季另类减肥技巧之喝水减肥法
本文已影响4.15K人
本文已影响4.15K人
夏日街头,看着别人穿着清爽漂亮的连衣裙,你的心头是否已经在一遍一遍的喊着减肥了呢?那么夏日减肥,有什么轻松好用的方法吗?当然有,那就是喝水减肥法。
大清早:喝杯暖水清肠胃
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。
下午茶时段:闻花水戒零食
一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。
晚餐时段:喝水瘦身
一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
秋季减肥另类减肥食谱 5餐吃到饱减肥法
夏季减肥方法 夏季减肥方法有哪些
控制食欲的另类减肥法
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥食谱 懒人减肥法
夏季喝水减肥法 教你怎么喝水减肥最快
喝水减肥法有用吗?如何喝水才减肥
五大另类的运动减肥方法
夏季减肥必喝的4种减肥茶
秋季减肥有技巧 肥胖人群要试试有效减肥的方法
夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法
夏季减肥食谱 7天减肥法
夏季减肥食谱 粗粮减肥法
夏季水果减肥法 这5种减肥效果超好
夏季怎样减肥 夏季减肥的方法
再忙也要减肥 盘点5种另类减肥方法
秋季减肥之饮食减肥法
粗盐可以减肥吗?推荐两种另类减肥法
喝水减肥法 五类人更需要喝水
夏季减肥 夏季减肥最快的方法
秋季减肥效果好吗 秋季快速减肥技巧
苦瓜减肥法 夏季减肥食谱
夏季减肥食谱之西兰花减肥
夏季减肥食谱 土豆减肥法
夏季减肥新方法:冲浪减肥
男人减肥七技巧 小踏步减肥法
夏季减肥食谱 红薯减肥法
夏季减肥 懒人快速减肥法
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好?
饮食减肥法 绿茶减肥法喝水减肥法辣椒减肥法有效运动减肥法
揭夏季喝冰水减肥的误区
牛奶什么时候喝减肥 牛奶减肥的技巧
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤