哪些小美食可帮助减肥
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
晚上如果加班,你会吃什么点心呢?我想,你应该选择善待肠胃的食品,宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物,如热蔬菜就是不错的选择,但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品,这样即使吃完就睡也不易发胖,这也是重点之一。
其一,炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
(2)菇类炒软后,洒上胡椒盐,再加点奶油。
(3)食用时可淋点酱油,味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质,非常适合当宵夜。
其二,南瓜汤
(1)小南瓜1/4个,大洋葱1颗,各切成0.2—0.3公分的薄片。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟,待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水),最后洒点胡椒和肉桂粉。
其三,黑麦+鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。
哪些食材帮助肌肤美白
什么果蔬可帮助减肥
为什么竞走可帮助减肥
怎样可以快速减肥:日常帮助减肥的5种食物
哪些食物可以有助于减肥 8大天然食品为你帮忙
生活中有哪些窍门能帮助减肥
哪些美食帮助女人美容
什么小技巧可帮助减肥
中午吃什么利于减肥 哪些食物可以帮助减肥
按摩哪些穴位能帮助减肥
能帮助快速减肥的水果有哪些
奇葩减肥法有哪些 节食减肥健康吗
吃哪些果蔬可以帮助减肥 强烈推荐这六种
哪些蔬菜汤帮助快速减肥
跳绳可以帮助减肥
吃零食也能帮男人减肥 减肥吃哪些小零食好
晨起怎么做可帮助减肥
减肥吃哪些食物可以帮你快速燃脂
哪些食谱可帮助美胸丰胸
月经期如何减肥 吃这些食物可以帮助减肥
哪些美食可以帮助你提振精神不春困
吃零食帮助男人减肥?有益健康的零食有哪些
哪些食物吃了帮助减肥 减肥小窍门
哪些食物可以帮助防癌
哪些懒人运动帮助快速减肥
哪些食谱可帮助女性补肾
哪些食物可帮助抗衰老
这6种食物减肥可以吃 既解馋又帮助减肥
民间小偏方帮助你减肥
饭后怎么做可帮助减肥
哪些食谱可帮助女性补脑
哪些食谱可帮助女性补血
哪些运动能帮助男人减肥