越吃越瘦的七大强效减肥果蔬
本文已影响4.67K人
本文已影响4.67K人
奇异果
奇异果本身富含奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为肠道容易吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说,用餐时间通常较晚,富含奇异酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
奇异果中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,促进肠蠕动,从根本上改变小腹凸起的问题。#p#副标题#e#
苹果
苹果是公认的瘦身之王,因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素,苹果中的丰富膳食纤维素可以很好的促进肠胃蠕动,促进肠胃消化,同时苹果也能空腹吃,有很好的饱腹感,所以春季减肥,苹果是你的减肥食谱中不能缺少的。再者就是说苹果热量低,含有的维生素和矿物质可有助于保持血糖,对身体的健康很有好处。#p#副标题#e#
香蕉
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。#p#副标题#e#
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。#p#副标题#e#
南瓜
南瓜这款食物不仅仅是一款绝佳的健康食品,同时还是减肥大大的功臣。因为南瓜的热量很低,同时含有的维生素和矿物质也比较多,对于春季减肥来讲是个大大的功臣。南瓜的吃法相当的多,不仅仅可以蒸着吃还可以炒菜吃,都是很不错的美味哦。#p#副标题#e#
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
红薯
瘦身作用:研究发现,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,大概为大米的三分之一,是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪,多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收,会刺激肠道,增强蠕动,达到通便排毒的成效,让你的小肚子恢复平坦。
让你越吃越瘦的5种减肥零食
魔芋减肥 越吃越瘦的减肥方法来了
什么食物可以减肥 越吃越瘦的10种水果
春季吃什么减肥 推荐10种越吃越瘦的水果
吃什么水果减肥最快最好 这些水果越吃越瘦
七大海鲜 让你越吃越瘦
夏季减肥吃什么越吃越瘦
六大减肥运动让你越减越瘦
越吃越瘦的减肥食物推荐
经期减肥 7种低热量蔬菜让女人越吃越瘦
晚餐吃什么减肥 4种水果让你越吃越瘦
冬季减肥 让你越吃越瘦的方法
如何减肥快 6种水果让你越吃越瘦
晚餐只吃水果减肥小心越减越肥
揭秘10种越吃越瘦的蔬菜 第6种效果最好
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
好吃简单的水果沙拉减肥法 让你越吃越瘦
神奇的吃肉减肥法越吃越瘦
让你越吃越瘦的8种减肥零食
越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好
减肥应该吃什么水果 这10种水果越吃越瘦
越吃越瘦的减肥食物有哪些
牛油果怎么吃能减肥 5道食谱越吃越瘦
夏季减肥 这5种水果让你越吃越瘦
让你越吃越瘦的减肥晚餐推荐
减肥 让你越吃越瘦的八种食物
运动量越大减肥效果越好吗
减肥的水果和蔬菜有哪些 这几种越吃越瘦
什么蔬菜吸脂减肥:吃这些越吃越瘦
越吃越瘦的超级健康减肥食谱
女性越吃越瘦的减肥方法
夏季减肥吃什么越吃越瘦?
越吃越瘦的瘦背蔬果