怎样练习虎式减肥功
本文已影响1W人
本文已影响1W人
虎之行进有摆身之特色,通过练习虎式减肥功,可以减少髋部和大腿区域的脂肪,这对于某些体型肥胖的人来说,也许会有益处。我们应当提示的是:如果身体四肢及某些部位的异常肥胖,往往意味着内分泌的改变,应当先到医院检查,排除继发性肥胖,再进行练功。
练法:
①跪在地上,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。
②两手放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。
③两眼向前直视,吸气,把右腿向后伸展,蓄气不呼,弯屈右膝,两眼向上凝视,保持这个姿势几秒钟。
④呼气,然后使右腿尽量挨及胸部,使鼻子尽量接近有膝。同时低头,脊柱弯成拱形。
⑤再把右腿向后方伸展,重做这个练习,做6次。
⑥然后左腿同样做6次。
功效:此功有助于使脊柱得到伸展和运动,减少筋部和大腿区域的脂肪,尤适宜于产后妇女。
怎样练气功 床上也可练气功
练习瑜伽减肥要注意哪些
怎样练习肌肉力量呢
睡前3招瑜伽练习 减肥又养生
怎样练习瑜伽冥想呢
产后减肥能练习瑜伽吗 产后瑜伽减肥
骨盆瘦身操怎么练习 什么时候练减肥效果好
怎么才能减肥(封闭式减肥中心 减肥训练营)
练瑜伽怎么减肥呢
怎样选择“跑”或“走”的减肥方式
瑜伽练习减肥注意事项
怎样在家里练习高温瑜珈
怎样练习竞走 这样做效果好
怎样仰泳 这样练习进步快
练习瑜伽能不能减肥呢
怎么样才能让老年人减肥成功
初学者怎样安排肌肉练习
怎么样才能减肥?练马甲线正确方式
倒立怎么练 推荐两种倒立练习方式
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
瑜伽腹部减肥练习方法
怎样学习练瑜伽呢
瑜伽全套练习怎么样?
晚上练习瑜伽可以减肥吗
家里练习瑜伽减肥的注意
郑多燕减肥操 练习一周保准瘦
减肥成功后怎样保持:5招让你减肥成功后不反弹
怎样练习小臂肌肉呢
瑜珈减肥初级练习方法
瑜伽减肥练习有哪些误区
怎样练习瑜伽的呼吸呢
产后瘦身减肥方法 可以怎么练习减肥
可在床上练习的减肥运动