中医有哪些瘦腹的好方法
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
怎么瘦腹呢?教你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
中医治疗痤疮的方法有哪些
中医治疗脑癌的方法有哪些
抗皱方法有哪些 中医抗皱方法
中医减肥方法都有哪些
如何瘦腹最有效 简单的瘦腹方法
中医有哪些治疗不孕的方法
中医治疗淋病的方法有哪些
中医治疗口臭的方法有哪些
中医治疗胃病的方法有哪些
中医有哪些治疗早泄的方法
中医有哪些治疗脱皮的方法
中医调理失眠的有效方法有哪些
中医治疗癌症的方法有哪些
中医治疗耳鸣的方法有哪些
中医丰胸有哪些调理方法
传统中医减肥的方法有哪些
瘦下腹最有效的方法 下腹肥胖的原因瘦下腹的按摩方法瘦下腹的饮食方法运动瘦下腹会反弹吗
中医治疗近视的方法有哪些
中医促排卵的方法(中药促排卵方法有哪些)
中医治疗痤疮有哪些方法
中医治疗疤痕有哪些方法
生活中有哪些瘦腹瘦腰小妙招
中医有哪些防癌食疗方法
瘦腰瘦腹的方法有哪些呢?
中医按摩丰胸方法有哪些
男性中医补肾的方法有哪些
中医按摩养生的方法有哪些
中医美白祛斑的方法有哪些
几种有效瘦腹的好方法介绍
中医治疗痛经最有效的方法有哪些
中医特色的丰胸方法有哪些
中医有哪些另类的减肥方法
保养卵巢的中医方法有哪些?
2012港姐三甲出炉 近十年港姐三甲大PK
远离尿毒症 从保护肾脏开始
男人吸烟对皮肤会有影响吗 这四大危害不得不防
马里山基胸门 马里山变态性爱求基友分手
尼斯湖水怪可能是巨型鳗鱼 专家通过DNA配对得出结论
增强免疫力吃什么好?螺旋藻咀嚼片补充多种营养打造好体
适合老人的运动的小习惯
孕前营养食谱 虾皮拌菠菜的做法
【图】《芈月传》配角大起底 孙茜袁志博年龄不够肤质
土味情话带给你不一样的表白 这个七夕赶紧学起来
中年人预防肝癌需做体检
库里完成惊天扣篮 杜兰特随后看库里的表情亮了
防皮肤干燥的护理小窍门
2017第二届全国大学生预防艾滋病知识竞赛答题入口官网
【图】一触即发电影2014主打谍战 爱情戏获女性观众盛