我们到底该不该吃含淀粉的食物
本文已影响8.39K人
本文已影响8.39K人
要减重就要减少卡路里的摄入,但并不是减少碳水化合物,同时应加强运动,才能做到又减重又健康。
很多富含淀粉的食物都是低脂低热量的,比如,面包、米饭、面食、谷类食品、豆类、水果和某些蔬菜(比如土豆和甘薯)。而当你食用大量这类食物,或者与黄油、酸奶油或者蛋黄酱这类的高脂肪佐餐酱料相伴而食的时候,这些食物也就变得高脂高热量了。富含淀粉(也被称为复合碳水化合物)的食物是人体重要的能量来源,应该保证它的合理摄入。
健康的节食食谱应符合以下几点要求:
1.应该包括大量水果、蔬菜、全谷物食品、脱脂或低脂牛奶或乳制品。
2.包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果。
3.低饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低胆固醇、低盐(低钠)、少添加糖。
我们常说不能偏食,如果你为了减重而不摄入或少摄入某些食品,那么和偏食有什么区别呢,大家都知道,偏食是会影响健康的。
心肌炎患者到底该不该运动
预防结肠癌 可吃淀粉类食物
秋季女性们都该吃的减肥食物
常吃淀粉类食物可预防直肠癌
不幸遇到恐怖袭击我们应该如何自救?
得了颈椎病到底该不该去按摩
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
乙肝患者到底该如何吃
我来告诉你,到底该不该相信网恋?网恋是真实的吗?
寒湿的症状 湿寒体质到底不该吃什么
二类疫苗小儿到底该不该打
宠女朋友应该注意的事!女朋友到底该不该宠?
月经不调应该吃的好食物
白凉粉是不是淀粉 白凉粉原料是淀粉但凉粉不等于淀粉
糖尿病患到底该不该打胰岛素
早餐最不该吃的三类食物
到底该不该给孩子养宠物?养宠前必须清楚
水淀粉是生粉吗?水淀粉到底该怎么调
吃淀粉类食物需遵循的八大原则
清晨最不该吃的3类食物
抑郁症患者要少吃淀粉类食物?
老婆太强势我到底该不该离婚
孕妇能不能吃淀粉
女人小便后到底该不该用纸巾擦
台湾200吨含“问题淀粉”食品被封
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
晚上十点饥肠辘辘 到底该不该吃点东西?
淋病患者不应该吃的食物
学步车到底该不该给孩子用呢
预防肠癌可以多吃淀粉食物
准爸爸到底该不该陪产 最好不要
不含淀粉的食物 不含淀粉的食物有哪些
面对地震我们应该准备什么食物?