经常拌嘴很有可能是焦虑症

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经常拌嘴很有可能是焦虑症

在生活中我们经常遇到喜欢抢夺话语权，常等不及别人说完，就要发表自己的意见的人。这种人通常不怎么受欢迎，因为打断别人说话不仅没有礼貌还会使场面非常尴尬。

但是有的人可能没有这种意识，这时候善意的提醒就能起到很好的作用。不过有部分人是即使知道这样不好，却无法控制自己。这就有可能是焦虑的症状了。

焦虑通常会发生在考试或考核临近、承担重要任务等，此外，焦虑型人格者经常感到紧张、提心吊胆、自卑，总爱杞人忧天，对拒绝和批评过分敏感，会习惯性地夸大日常生活中的潜在危险，从而出现爱插嘴等不良习惯。

那么，在发现自己有焦虑情绪之后，应该怎么调节呢？日常生活中，缓解焦虑情绪还可以多吃以下几种食物。

1、枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

3、常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

4、多吃土豆，有镇定的功效

你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

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