什么是“温暖减肥法”
本文已影响7.37K人
本文已影响7.37K人
“温暖减肥法”最重要的科学理念就是升高体温,从而加快脂肪的代谢速度,只要让体温保持36.5℃以上,就会立刻变瘦不反弹!这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候,伴随着“滋滋~”的声音,可以看到肥肉慢慢解冻熔化,一点点变小。人体内的脂肪也是如此。随着体温的升高,体内脂肪也变得容易燃烧,会慢慢减少。
现在很多女性都迫切希望减肥,可总是不成功。原因主要有三点。第一:不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)。第二:减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)。第三:没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行,这样才能循序渐进的达到瘦身效果,养成“温暖减肥”的生活习惯。
由此得出的结论是:想减肥成功,首先要保持高体温状态!而很多女性都是“连喝水都会胖的虚寒体质”,体温不容易升高,减肥更不易成功。所以“温暖减肥法”的第一步就是体内保温、彻底驱寒。提高体温,变成脂肪容易燃烧的易瘦体质,这样就可以毫不费力的实现减肥。
另外,随着体温的升高,体内血液循环也变得旺盛,便于排出体内多余的废弃物。这样粉刺和皮肤粗糙也可以得到治愈,身体的其他不适也会逐渐消失。
完全驱寒减肥
计划特征:针对那些很难坚持运动的人和时间忙的人。充分利用保温产品,完全驱除体寒。并且,可以适当地喝些红茶升高体温。
禁忌:冷饮料、致冷食物、淋浴
预期见效时间:3天~1周
1. 早餐
早餐喝温暖的红茶,更可以在其中加入一些姜粉,起到暖身的作用。为了给身体补充充分的糖分,可以在里面多放一些红糖或蜂蜜。
路上如果感到肚子饿的话,可以吃一些红砂糖或者1~2颗红糖块。肚子饿是因为血液中的糖分——血糖低下造成的。因此,只要升高了血糖,就不会再有饥饿感了。吃红砂糖或者红糖块的话,可以直接补充糖分,很快就不会再感到饿了。
如果空腹时喝生姜红茶感到胃不舒服的话,可以尝试稍微减少生姜的量。
5. 茶点时间
如果感到饿的话,可以吃一点红砂糖或者1~2颗红糖块来抵抗饥饿感。也可以喝放了一点红糖或者蜂蜜的生姜红茶。
6. 晚餐
晚餐从基本上来说,可以吃自己想吃的任何东西。喝酒也无所谓。虽说可以根据喜好随便决定菜单,不过,最好以保暖身体的阳性食品为中心来选择。
切忌暴饮暴食。心中要牢记饭吃八分饱。
7. 洗澡
洗澡请采用使下半身完全变暖的半身浴,让腰部以下完全浸在水中,泡20分钟以上。可在洗澡前先喝些生姜红茶,借助生姜的功效会更加增强半身浴的保暖效果哟。等全身都出汗后,再清洗头发和身体,洗澡结束!
冬天可以用足浴来代替半身浴。在洗脸盆中倒入42℃的热水,两脚脚踝以下完全浸润在水中,并不时的添加热水保持水温,浸泡10~15分钟。如果在热水中加入一小撮姜末或者天然盐的话,保暖效果会更好哟。
8. 出浴后
为了在半身浴后不让温暖的身体变冷,可以使用缠腰布、袜子、暖腿等保暖下半身。
口渴时也不可以喝冷饮料!可以喝热的草本茶、焙茶或常温的矿泉水来解渴。
9. 睡觉
睡觉时也不能忘了保暖对策哟。为了不让半身浴后的温暖身体变冷,可以穿着宽松的缠腰布、五指短袜等不束缚身体的保温物品睡觉。
为什么温热柠檬水能减肥
懒人舒适睡觉减肥法 秋冬温暖享受曲线
什么是蛋白质减肥法
温暖的村庄拍摄地是哪里 温暖的村庄讲了些什么
什么是轻食减肥法 这样吃轻食才减肥
中医减肥的方法是什么呢
减肥方法 夏季减肥吃什么好
为什么说吸脂减肥是最有效的减肥方法
睡觉减肥法 什么姿势最减肥
什么是香蕉减肥法 推荐3道香蕉减肥秘籍
大家都喜欢的减肥法是什么 怎么减肥最好
吃什么减肥 海带刮脂减肥法
温暖的弦主题曲是什么 温暖的弦所有歌曲BGM汇总
最好的减肥方法是什么 关于减肥的小秘密
什么是大肠清洁减肥法
什么是哥本哈根减肥法 什么是阿特金斯减肥法
什么是淋巴系统减肥法
什么是淋浴穴位减肥法
自制消脂减肥茶 冬季温暖没负担!
什么是断食减肥法 断食减肥只要7天
什么是气功按摩减肥法
养胃减肥汤做法是什么
香味减肥法是怎么减肥的
什么是哥本哈根减肥法?
什么是断糖减肥法 断糖减肥法的四大好处
减肥温和方法 温和减肥法有哪些
温暖的弦薄一心到底是好是坏 薄一心为什么刺激温暖
温暖的弦占南弦小时候发生了什么 温暖丢失的过往是什么
身体保暖就能减肥 暖暖包减肥法
养生减肥粥的做法是什么
吃什么菜减肥 大白菜减肥法
西红柿代餐减肥法,西红柿代餐减肥法是什么
最快的减肥方法是什么呢?