吃什么减肥 海带刮脂减肥法
本文已影响1.56K人
本文已影响1.56K人
海带是我们生活中很常见的食物,很多女性都知道海带有减肥瘦身的功效,可是怎么吃更能发挥这种功效呢?
很多的时候我们都是想在减肥的同时能保证我们的身体的健康的,但是我们却发现这个问题是很难解决的,但是其实你要是会吃的话,这个问题是很简单的海带的减肥方法就是可以帮助我们的。
吃海带能减肥的原因就在于此,可分以下几个方面来解释:
1、海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
3、海带中还含有矿物质钾,钾可以帮助平衡身体內的纳,如果身体內的钾太少,造成身体內的纳钾平衡失调多余的纳會把水分流住,造成细胞水腫,使得体重下不來浮肉更明顯。但是如果钾離子身体攝取量足夠,纳離子就不會把多余的水分留住。所以钾離子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃,既能产生饱腹感又不会摄入多的热量,这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用。
如何吃海带才能减肥呢
减肥海带食谱一:海带肉丝蛋汤
水发海带150克(切成细丝),鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。
减肥海带食谱二:海带炖排骨
主料:猪排骨300克。
配料:海带15克。
调料:葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。
操作过程
1、将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。
2、将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。
3、砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。
特点:营养丰富,鲜脆味美。
减肥海带食谱三:韩式海带汤
做法1:
1、牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里…。煮啊…煮啊…等到牛肉烂了,捞出来
2、泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗丝…也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了(很软很软)…放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一会,就好了。
吃什么减肥 常吃黑木耳能减肥吗
饮食减肥有技巧 肥胖人群怎么吃减肥
吃什么减肥 男人夏季减肥从吃苦瓜入手
吃什么减肥 吃小豆粥可以减肥吗
吃什么蔬菜减肥最好:8款减肥蔬菜最刮脂
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
秋季吃什么减肥 吃白萝卜可以减肥吗
5种东西减肥千万不能吃 减肥吃什么好
吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
男人吃海带可以减肥? 海带这样吃最有营养
水果减肥法 吃什么水果减肥
吃什么减肥 常吃菠萝可以减肥吗
吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗
什么茶最刮油脂减肥最好 最刮油脂减肥最好的茶叶
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗
不吃饭只吃菜能减肥吗?健康的减肥方法
节后减肥方法 刮油又消脂减肥妙招
减肥是先减脂还是先减重 减肥减脂吃什么
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗