BOOCS减肥法的减肥原理是什么
本文已影响7.77K人
本文已影响7.77K人
最近日本流行起BOOCS减肥法,BOOCS减肥也就是脑指向减肥的意思。日本美体专家研究发现,压力是造成肥胖的原因之一,因为压力会让脑部感到疲劳,接着人们就会想通过吃大量食物来获得释放。如果能让脑部获得休息,感官功能恢复正常,就不会暴饮暴食,自然轻松减重!谁最适合,精神紧绷、暴饮暴食、压力大的忧郁美眉!
一般减肥法都会限制减重者的食量及食欲,但很容易造成减重者的心理压力,斤斤计较热量的结果,不但自己痛苦难受,减肥的斗志也会消失殆尽,难以持续。BOOCS藉由消除压力的方式,达到减肥的目的,让减重的人在晚餐可以随心所欲吃自己想吃的东西,好好的满足口腹之欲哦!
最佳实行时机:3餐中。
按照自己生活步调调整减肥步骤,3餐无须刻意节食,让减肥变得既轻松又愉快,在不知不觉中逐渐变瘦!How to do it?早午餐简单吃,晚餐随意吃。早餐:以汤或饮料为主,以加黑砂糖的红茶为佳,因为黑砂糖当中的矿物质可活化脑部。午餐:吃面吃饭都可以,但要以清淡为原则。晚餐:可以吃自己喜欢吃的东西,让自己觉得满足即可。
专家小叮咛
1、喜欢吃的食物也得限制次数!
虽然减肥中也可以吃喜爱的食物,但还是要限制次数,譬如喜欢吃汉堡,那就规定自己1个礼拜吃1次,或是改热量较低的鱼排堡。
2、营养均衡最重要!
注意营养的均衡,不然此方法容易被扭曲变形,像是早餐的汤可以再加海带芽、豆腐、金针菇,较能兼顾天所应摄取的营养量。
成功小要件
1、别过度勉强自己。
不要因为在减肥,就限制自己这个不能吃、那个不能吃,而是尽情享受食物的美味,抛开传统减肥教条,最好能忘记自己正在减肥当中。
2、吃饭是种享受,不是喂饲料!
现代人工作忙碌,用餐往往囫囵吞枣,随便塞食物饱腹就算1餐,其实吃饭正是好好休息的时间,细嚼慢咽才能品尝到食物的美味,也更有饱足感,就不会想吃别的零食?!
3、保持心情愉快。
既然是无压力减肥法,那切都要在轻松愉快的状态行,才能得到最佳效果!如果只是味的在意体重,只会减出忧郁症,无法瘦得健康喔!
4、从喜欢的食物中,挑选有益健康的行。
如果你平常就吃得不太健康,那就请从当中挑1、2种对身体有益的手,让自己可以获得适当的满足。
小编寄语:BOOCS减肥减肥法的流行,让求美者可以轻松愉快地进行减肥,确实是一个值得大家推广学习的好方法。
按摩减肥可靠吗 按摩减肥的原理
吃鸡蛋为什么可以减肥 鸡蛋减肥的3大原理
什么是辟谷减肥法 辟谷减肥法的真相
什么是断糖减肥法 断糖减肥法的四大好处
减肥不成功的原因是什么 什么时候减肥好
红茶配生姜减肥的原理是什么
吃鸡蛋为什么可以减肥?鸡蛋减肥的原理
代餐棒减肥是什么原理(良咔减肥原理是什么)
大龄减肥最佳方法 是什么减肥的原理呢
吃枸杞为什么能减肥 枸杞减肥的4大原理
按摩减肥靠谱吗 按摩减肥的原理
GM减肥法是什么 什么人适合GM减肥法
高温瑜伽减肥的原理是什么
中医减肥有什么原理
蛋白质减肥法有用吗 蛋白质减肥法原理是什么蛋白质减肥法的危害蛋白质减肥法反弹吗蛋白质减肥法它有哪些注意事项
吃减肥药减肥出现失眠是什么原因
辣椒减肥法的原理 怎么吃辣椒减肥?
节食减肥靠谱吗 节食减肥的原理
3337减肥法原理 揭秘危害最大的减肥法
接吻减肥法是什么梗?是什么意思?接吻减肥法是真的吗?
按摩减肥的原理 按摩减肥靠谱吗
超理想式减肥法 击拳减肥法
针灸减肥的原理 针灸减肥的效果
香味减肥法是怎么减肥的
涂指甲油减肥的原理是什么
大家都喜欢的减肥法是什么 怎么减肥最好
中药减肥原理 常见中药减肥方法
减肥汤的做法是什么
拔火罐减肥会反弹吗 拔罐减肥的原理是什么
3337减肥法原理是什么 3337减肥法是什么
豆浆可以减肥吗 豆浆减肥的原理
拔罐减肥有效吗 拔罐减肥的原理
什么是21天减肥法 21天减肥法的副作用