古人的药膳减肥法
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
中国的饮食文化源远流长,相传在我国古代,宫廷御膳房就有了减肥药膳,让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方,《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。
减肥不吃何其苦,药膳减肥正可补。我们仅向大家推荐几个减肥药膳单:
1、薏米粥《本草纲目》
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
2、鲤鱼汤《饮膳正要》
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
3、冬瓜粥《粥谱》
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
4、荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。
5、红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
减肥药膳不仅可以防治肥胖症,还有治疗其它多种病症。
生活中有哪些减肥药膳
中医减肥的四大药膳食谱
美味养生的减肥中药膳推荐
秋季三大中医药膳减肥
减肥方法不吃药:做健康瘦美人的8种日常减肥方法
最具公信力的四款减肥药膳
源自御膳房 宫廷药膳减肥秘方
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
减肥达人的减肥方法
薏米 薏米减肥的药膳食谱
药膳养生更健康 五款药膳减肥效果好
中医药膳食疗减肥秘方
推荐 四大减肥的药膳秘方
边吃边瘦的三大减肥药膳
减肥药膳之冬瓜肉蒸包
安全又有效的中医减肥药膳
哪些药膳方可帮助减肥
滋补养生减肥药膳推荐
冬季减肥瘦不停的七款药膳
双瓜菜窝头 有助减肥的药膳
夏季减肥吃什么药膳好
冬季减肥的三大药膳食谱
可以减肥的药膳有哪些
减肥药膳都有哪些呢
非节食的药膳减肥餐推荐
中医常见减肥药膳推荐
夏季减肥 中医推荐八种减肥药膳方
营养美味的四款中药减肥药膳
三款减肥药膳 让你瘦下去
冬季有什么减肥药膳呢
中药减肥:药膳减脂肪巧运用
中医减肥8款药膳最有效
懒人必看 3款减肥药膳排毒瘦身