怎么吃小米黄金粥减肥方法
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
经常用眼的人,应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季减肥养生,就吃小米黄金粥。
小米黄金粥——制作材料
小米黄金粥-减肥原理
每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,有效帮助减肥排毒。
小米和玉米煮成的小米黄金粥,营养丰富,健脾清肠,秋季养生又减肥。
小米黄金粥-制作步骤
准备材料
1、小米80g,玉米糁(粗)40g,鲜百合20g。将小米和玉米糁洗净,备用。
2、锅内加水1500ml,放入小米和玉米糁,开始煮粥。
3、用大火煮沸后,转小火焖煮30分钟。tips:期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。
4、加入百合,再煮10分钟。
5、将粥盛在碗里就可以食用了。
黑米红豆红枣粥助减肥怎么吃?
薏米红豆粥减肥的方法
减肥粥:红枣糯米粥的做法
减肥粥:炒米粥的做法
减肥粥:冬瓜薏米粥的做法
减肥粥:百合莲子小米粥的做法
红豆薏米粥的做法减肥要怎么做?
吃黑米粥减肥法有哪些
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
生理期减肥方法 抓住减肥黄金期
减肥粥:紫糯薏米粥的做法
黑米粥减肥的方法有哪些
黑米红豆红枣粥助减肥怎么吃?
吃玉米减肥吗 玉米怎么吃减肥
吃黑米粥能减肥吗?减肥方法是什么
红豆薏米粥减肥吃法有哪些
薏米粥减肥法
喝白米粥会发胖吗?怎么喝白米粥减肥
减肥粥:黄豆粥的做法
吃小米粥减肥吗 吃小米粥能不能减肥
减肥黑米粥的做法
减肥粥:玉米粥的做法
小黄米粥的做法是怎样的
怎么吃米饭能减肥 医生提倡米饭减肥法
小米粥怎么熬才会有米油 小米粥怎么熬才好吃
小米玉米粥可以减肥吗(只吃小米粥可以减肥吗)
小米粥可以减肥吗 小米粥的热量
减肥粥:薏米南瓜粥的做法
减肥粥:大米红薯粥的做法
薏米红豆粥怎样吃减肥呢
减肥粥:鸡肉薏米粥的做法
超人气黑米红豆粥减肥法 七天强效排毒减脂方案
黄金8小时减肥法 任性吃不怕胖