老年人减肥有哪些注意事项
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我们很多人都知道有钱难买老来瘦,所以说人到老年的时候还是瘦点的好,这样很多的疾病都是不容易找上你的,所以老年人也是可以适当的减肥的,但是老年人的减肥不是像我们年轻人一样的,那么老年人减肥应该注意什么呢?
(1)饮食减肥,不要采用快速减肥法,应当遵循循序渐进的方法,不要偏食,要尽可能在营养师的指导下,选 择适宜的减肥食谱。
(2)运动减肥开始时,运动量不要过大,应当从散步开始,逐渐进行小跑,适应以后,再选择其他减肥方法。
(3)老年减肥,要有充足的心理准备,不要急于求成,不要时停时行,要建立一个计划,使之既能减肥,又能健体,有助于改善老年人的体质,进而预防各种疾病的发生。
(4)老年减肥要以中药为主,不应为了减肥,以牺牲睡眠为代价,要保持一个健康的体魄。
(5)老年肥胖合并疾病较多时,应以治疗疾病为主,减肥的目的,在于更好地控制疾病。
虽然是老年人的减肥更加的有利于老年人的身体健康的,但是对于很多的老年人而言,老年人的减肥方法还是按照我们上面的建议去做比较好的。
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