怎么正确认识酸奶减肥方法
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现在人们生活水平提高,肥胖问题却困扰着很多朋友。而大多数朋友想通过食疗方法来改善肥胖问题,从而达到完美减肥效果。那么,喝酸奶可以健康减肥吗?下面凤凰网小编给大家作出详细的介绍。
喝酸奶可以减肥吗?有些消费者特别是女士,在减肥过程中把酸奶作为主食食用,每餐只喝一杯酸奶和吃一些水果,这是因为酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,而且酸奶美味,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶,而是因为摄入的总热量减少,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。
很多人都误认为喝酸奶可以达到减肥效果,其实这种观点是不对的。营养专家称,酸奶并不具备减肥功效,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸,使其具有特殊的风味,并且利于吸收,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是,摄入的热量低于消耗的热量,则体重会减轻,反之,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变,则无法达到减肥的目的。
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