神奇食谱两周减肥
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
周一
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。
周三
早:乌龙茶、弥猴桃。
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。
周五
早:咖啡、苹果。
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早:麦片粥(一小碗)、橙子。
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
周日
早:绿茶、苹果。
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
一周半断食减肥食谱 半断食减肥的好处
男人一周的健康减肥食谱
最有效的“喝醋”减肥法 神奇减肥食谱一周瘦10斤
节食减肥危害大 推荐一周健康减肥食谱
一周实用减肥食谱推荐
健康早餐减肥食谱 健康减肥两不误
白领快速减肥一周食谱
女性吃什么食物能减肥 推荐一周减肥食谱
一周吃肉减肥食谱 纯吃肉更减肥
神奇魔芋减肥法 吃一斤瘦两斤
秋季低热量一周减肥食谱
针灸减肥有奇效 中医针灸减肥的食谱
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
一周水果减肥食谱 哪些水果最减肥
推荐明星一周减肥食谱
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
一周减肥汤减肥食谱 7天瘦12斤
经期减肥食谱大全 健康减肥两不误
神奇!一周水果减肥法越瘦越美丽
一周七天鸡蛋减肥食谱
减肥食谱一周 一周减肥食谱
男士一周减肥食谱 吃这些轻松减肥
秋季一周减肥食谱推荐
豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤
产后如何通过饮食减肥 产后一周减肥食谱
一周素食减肥食谱安排 一周瘦10斤
夏季一周减肥食谱 快速减肥瘦一夏
春季一周减肥食谱大全
一周鸡蛋减肥食谱 一周瘦10斤
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
一周低碳水减肥食谱
秋季一周减肥养生食谱