有效的中餐减肥食谱
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
冬天将过,春天就到,想在春天拥有苗条身材的mm看过来,中餐减肥食谱能帮你减好身材,春天露出迷人的线条。
食谱一:双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法:
(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
食谱二:香菇酿豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
食谱三:枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
食谱四:木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
一日三餐怎样吃减肥:最有效的一日三餐减肥食谱
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
晚餐吃什么可以减肥 一周晚餐减肥食谱
减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些
晚餐吃什么能减肥 推荐3款晚餐减肥食谱
8道秋季最有效的减肥食谱
怎样吃晚餐才减肥 晚餐减肥食谱推荐
有效的青少年减肥食谱有哪些
秋季最有效的健康减肥食谱
晚餐不吃能减肥吗?一周晚餐减肥食谱
夏季减肥食谱 5款最有效的减肥粥
晚餐吃什么减肥 一周晚餐减肥食谱推荐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
6款减肥晚餐的食谱大全
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
冬季减肥有技巧 绝对有效的减肥食谱推荐
简单有营养的有效减肥早餐食谱
夏季减肥食谱 早餐吃什么最减肥
饮食减肥选择午餐 减肥午餐菜谱做法
夏季减肥食谱 减肥吃什么减肥最有效
早餐吃什么减肥 营养香蕉早餐减肥食谱
冬季最有效的8款减肥食谱
夏季减肥食谱 晚餐这样吃最减肥
红豆减肥法真的有效吗 红豆减肥食谱
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
早餐吃水果可以减肥吗 水果减肥早餐食谱
减肥怎么吃三餐 推荐一日三餐减肥食谱
超有效的黑木耳减肥食谱
减肥晚餐食谱 晚餐吃什么好
夏季减肥食谱 水果早餐减肥法
减肥吃什么? 推荐3餐减肥食谱
秋季10大最有效的减肥食谱
减肥晚餐吃什么 四款晚餐食谱最女人减肥