具有减肥功效三种颜色水果
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
1、红色水果
瘦身代表:红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C,能促进消化,而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾,而且含糖量很低,是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂,而且番茄的热量很低,含有维生素C,能促进消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。
2、绿色水果
瘦身代表:青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,能帮助消化吸收。研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维,能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素,有助排出脂肪及毒素,也能消滞。
番石榴含丰富维他命C,性质温和,有助肠脏蠕动,排出毒素及脂肪,更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
3、紫色水果
瘦身代表:葡萄、黑莓、蓝莓、李子
葡萄含有丰富的维生素,能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,防止胆固醇堆积。
黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C,能帮助通便排肠毒,降低血脂含量。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,多吃李子能促进消化,增加食欲,改善便秘。
哪些水果具有美白功效呢
牛油果减肥超强效 推荐几种强效减肥水果
哪种水果减肥效果好 什么水果减肥效果好
水果颜色轻松减肥有特色
水果减肥有效吗?揭秘水果减肥7大骗局
木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
怎么跑步才具有减肥效果
夏季具有减肥功效的中药
具有美白效果的4种水果
夏季水果减肥法 这5种减肥效果超好
什么食物最具有减肥效果
做个好色之人 果蔬有颜色也有功效
哪些食物具有减肥的功效
具有减肥功效的7大食材
不同颜色苹果的功效
轻松瘦身的三色水果减肥法
苹果减肥法 三日苹果减肥有效吗
吃什么可以减肥 4种水果减肥效果好
最有效的5种水果减肥晚餐
香蕉颜色决定功效 3种颜色香蕉的功效
4种具有减压效果的食物
水果减肥更健康 哪种水果有助减肥
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
吃水果减肥 最适合减肥的四色水果
具有减肥功效的推拿方法
夏季减肥效果好的10种水果
打羽毛球具有减肥效果吗
哪种减肥茶效果最好?哪种减肥茶安全有效?
哪些水果具有减肥功效?草莓既减肥又养身
吃什么可以有效减肥 推荐6种减肥水果
减肥效果好的九款减肥工具
不同颜色苹果有不同功效
排毒减肥效果好的7种水果