生姜红茶减肥法 不瘦都难
本文已影响8.88K人
本文已影响8.88K人
适合人群:经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
具体做法
第一阶段(第1天):适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段(第2天):挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
第三阶段(第3、4天+以后):习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上
四种红薯减肥法 让你瘦瘦瘦
减肥粥:生姜粥的做法
生姜蜂蜜红茶使用方法
7天就能瘦8斤 红茶减肥的正确方法
生姜红茶的做法有哪些
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
生姜红茶减肥法 生姜红茶怎么做
白醋生姜瘦腹法 古法减肥去掉小肚腩
生姜红糖茶的泡法及功效
生姜红枣茶的做法是什么?
生姜也能减肥?生姜减肥法让你减掉小肉肉
生姜红茶减肥有效吗?生姜红茶的做法是什么?
生姜泡红茶一周瘦8斤怎么做
巧妙避开这6大减肥误区 想不瘦都难
生姜切片减肥法 让你想不瘦都难
夏季吃什么减肥快 这样吃想不瘦都难
苹果醋减肥法月瘦5斤并不难
下午茶瘦身法 既减压又减肥
生姜红茶断食法怎么做
6款消脂瘦身茶 让你想不瘦都难
蜂蜜生姜红茶的做法
荷叶茶减肥法 月瘦10斤不是梦
自制减肥茶:橘皮红枣减肥茶的做法
红糖生姜茶有什么作用?红糖生姜茶的功效
自制减肥茶:红枣玫瑰山楂减肥茶做法
生姜红茶减肥法有效吗:生姜红茶的正确减肥法
喝红茶也能减肥 红茶减肥原理
自制减肥茶:柠檬子姜茶的做法
红枣红糖姜茶做法
经期减肥 女性经期常吃它想不瘦都难
蜂蜜生姜茶可以减肥吗
柠檬红茶减肥方法
减肥窍门 生姜蜂蜜减肥法