七大排毒方法帮你解决便秘问题
本文已影响4.41K人
本文已影响4.41K人
为什么会便秘:
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
治疗便秘的七大排毒美体窍门
排毒美体窍门一、西梅汁
西梅汁 研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
排毒美体窍门二、魔芋+蜂蜜
魔芋蜂蜜治便秘 把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
排毒美体窍门三、早起一杯冷开水
早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
排毒美体窍门四、饭后吃梨
饭后吃梨 梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
排毒美体窍门五、揉腹部有效治便秘
揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
排毒美体窍门六、卡捷运动
卡捷运动 卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
排毒美体窍门七、饮醋疗法
饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
赶快试试这七种排毒美体窍门,让它帮你清理肠道垃圾,排出身体毒素,减轻身体负担吧。
12款衣帽间 帮你解决收纳问题
便秘怎么办 9大偏方帮你排宿便
巧方法帮你缓解孕期便秘
口腔溃疡反反复复先解决便秘问题
婴儿便秘的解决方法
小儿便秘怎么办 中医秘方解决难题
习惯性便秘如何解决?便秘五大解决方法
五个方法缓解便秘解决大肚子
解决便秘四步走 让你排的舒心
三类人群便秘解决方法
肠道排毒作用大 七种食物帮你排毒
五种食物帮你解决眼部问题
生活中的小窍门帮你解决大问题
便秘的原因便秘怎么解决?七招排毒减肥治便秘
宝宝便秘的解决方法
快速祛痘方法解决你的肌肤问题
清肠排毒方法 八大排毒秘诀帮肠子洗澡
五个方法帮男人解决皮肤松弛问题
帮男人解决毛孔粗大问题
排毒养颜秘方 告别三大“面子”问题
食物可帮你解决的8大健康问题
5大秘籍帮内向的你解决约会难题
腮红帮你解决各种脸部问题
怎么解决口臭问题方法
宝宝便秘咋办 这几个方法帮你有效解决问题
2个穴位帮你解决便秘烦恼
九大方法帮你排毒清体
中医治疗便秘的方法 解决排便难肤色暗等问题
产后便秘别着急 4个方法解决排便困难
9个小技巧帮你解决妆容问题
春季干燥易便秘 六种方法帮你清肠排毒
怎么解决宝宝便秘方法
怎么解决花妆问题方法