减肥期间不能碰哪些食物
本文已影响9.4K人
本文已影响9.4K人
沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。
建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。
啤酒朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
减肥误区:减肥期间不能碰的食物一吃就胖
想减肥先管住嘴 7大易胖食物不能碰
哪些易胖食物不能碰
怀孕期间哪些食物不能吃
减肥期间要管住嘴 啤酒甜点统统不能碰
减肥时候不能吃的食物有哪些
吃水果能减肥吗 减肥期间这些不能吃
高血脂应减少吃哪些食物 五种食物不能碰
减肥期间哪些食物不能吃 什么食物减肥期间不能吃
生理期不能吃什么 经期这些食物不能碰
经期可以喝咖啡吗 月经期间这几大类食物碰都不能碰
肥胖都是吃出来的 这5种食物减肥期间别碰
月经期间坚决不能碰的七种食物
哺乳期间不能吃的食物有哪些
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗
哪些食物在减肥时不能同吃
减肥一定不能吃的食物有哪些
怀孕期间孕妇不能吃哪些食物
怀孕期间不能吃哪些食物
男人减肥期间可以吃的食物有哪些
哺乳期饮食禁忌多 这些食物不能碰
减肥期间吃这10种食物不发胖
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
年末减肥这4种食物千万不能碰
经期不能碰的九种食物
长痤疮期间哪些食物不能吃?
哪些食物能减肥?减肥食物大收集!
怎么减肥 减肥这些食物不能吃
减肥期间饮食有哪些禁忌
哪些减肥食物不利于减肥
减肥不能吃哪些食物:盘点减肥瘦身期间不能吃的10大食物
晚餐不能碰的食物有哪些
减肥期间能不能吃膳食饼干?减肥期间应该注意什么