哪些原因让你的下身越来越胖
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
很多爱美的女性都有这样的困扰,下身太胖,那么你知道哪些原因会导致下身肥胖呢?如何对症告别下身肥胖的困扰呢?
1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
改善方法:
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。
2、跷腿坐着,一边悠哉一边胖
在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
改善方法:
改掉跷腿这种不良坐姿,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
3、紧身衣服让你越来越胖
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环,从而导致下身发胖。
改善方法:
因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
4、走路姿势错误,小腿更粗壮
平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
改善方法:
正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
怎么改善下半身肥胖?
一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远,而且对健康也有相当的危害。那么,下身肥胖怎么办呢?
1、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。
2、适当运动
1、每天做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,适当坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。
a.肌肉运动
随肌肉使用率越来越高,你的能量消耗也会增加,体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率,即使不运动也可以消耗体内能量,维持好身材。
b.有氧运动
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。
c.伸展运动
伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,能缓解全身的僵硬肌肉,尤其可以缓解腰部疲劳,让身心更放松。身材也会更匀称
3、健康饮食
为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?如何根据血型选择适合的饮食原则呢从而有效预防发胖?
a、O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重,而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;
b、A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症和心脏疾病;
c、B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;
d、AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
你还在为下身肥胖烦恼吗,那么不妨运动起来,合理的安排自己饮食,从而让自己的身材匀称起来!
怎样让对方越来越爱你 让男人越来越爱你的招数
让你越来越胖的4个饮食习惯
女性在哺乳期越来越胖的原因
别人越来越瘦 为什么你越来越胖
哪些零食让你越来越漂亮
哪些食疗方让你越来越美
警惕!乱喝水让你越来越胖
哪些食物让女性越吃越胖
哪些食物当早餐会让你越吃越胖
警惕这6个细节 让你越来越胖
哪些滋补粥让你越来越美丽
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
哪些食物让你痤疮越来越多
哪些原因让女性的胸部越变越小
哪些原因导致头皮屑越来越多
女人的下半身为什么会越来越胖
哪些瑜伽动作让你越来越苗条
让你脸上斑点越来越严重的原因
是什么让你越来越胖 女人想要变瘦需了解原因
怎么样吃早餐让你越来越胖
办公室白领的这些因素导致你越来越胖
为什么剩女越来越多 6大原因让你被剩下
哪些妙招让你的肌肤越来越白
为什么越运动越胖 越运动越胖的原因有哪些
办公室一族什么原因越来越胖
宝妈带娃越来越胖 原因在这里
什么原因让女人越来越老
重口味饮食会让你越来越胖
25岁之后女必看 告诉你越来越胖的几个原因
减肥不吃肉 会让你越来越胖
身上肥肉越来越多的原因你中招了吗
哪些健身方法让你越减越肥
让女人越来越丑的因素有哪些