男人必吃的8 种食物壮阳又增肌
本文已影响7.89K人
本文已影响7.89K人
大部分男人所钟情的食品都是一些对健康没有太大好处的食物。这就是为什么每年有如此多的男性死于这样或那样的疾病。健康的饮食和规律的运动可以有效的帮助人们远离心脏病和癌症,同时也可以全面提升男人从办公室到卧室所需的全部能力。这是因为,对于心脑血管有益的食物,通常也可以帮助男性更好的勃起。那么,男性究竟需要怎样的食物呢,我们在专家的帮助下,为大家罗列了男性保持健康所必需的8种食品。
1、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。
2、牡蛎
正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
3、海鱼
除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。
4、菜花
菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
6、全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。
7、大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。
8、樱桃
男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。
男人阳痿必吃的15种食物
男人必须要知道的壮阳食物
男人必吃的6种壮阳菜
男人进补壮阳就吃四种食物
男人肾虚必吃的8种食物
男人想壮阳就吃这四种食物
6种壮阳食物让男人性欲猛增
男性吃了能壮阳的食物
男人想壮阳 多吃6种食物
男性养生必吃的壮阳食物
男性壮阳必吃的8种食物
男人必吃4种美味壮阳肉
冬季吃8种食物提臀又美腿
30岁男人吃什么能壮阳 三大类型食物帮男人补肾又壮阳
男人补肾又壮阳的食物大全
增肌食物 助长肌肉的8种食物
虾能补肾壮阳 男人肾虚必吃八种食物
男人壮阳的食物 男人壮阳吃什么好
男人冬季必备的10种壮阳补肾食物
男人多吃泥鳅可以壮阳吗 推荐几种必吃食物
盘点男性壮阳必吃的食物
补肾壮阳的食物 男人吃什么壮阳
男人肾虚必须吃的8种食物
男人吃六种食物永远雄起:壮阳食物(图)
男人必吃的8种黄金食物
男性壮阳必吃的6大食物
食疗壮阳:男人吃什么食物壮阳
女人必吃的8种食物 瘦身又养颜
让男性强身又壮阳的五种食物
8种补肾壮阳药酒男人必喝
男人养生必吃的8种食物
影响男性壮阳的八种食物 壮阳吃什么好
菠菜 男性壮阳必须要吃的食物