肩颈保养弄不好惹人苍老!
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
肩颈保养弄不好惹人苍老!
肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题,尤其是电脑族,一坐就是一整天。中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。因此,肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。
因为人体循环是从上往下,当人体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方就是肩颈,因为肩颈是人体的十字路口,毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。
如果肩颈堵塞的话,不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收,导致皮肤暗沉没有光泽、易过敏、长斑、易衰老等问题,还会引起头部供血不足,影响睡眠等。
一般而言,肩颈堵塞的话,手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳等现象。
因此,肩颈保养不管在哪个季节都十分重要。
日常生活中,除了去美容院,进行专业的肩颈疏通外,我们还可以在家通过一些小动作来减缓肩颈堵塞。
1、拉伸脊椎10秒钟,放松,再做一次。可缓解背部疲劳。
2、双臂向上拉伸10秒钟,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
3、站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
4、如果在电脑前坐久了,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
5、练习瑜伽蝴蝶式,减缓疲劳。
6、买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
7、用头在空中写字,开始可以从简单的字写起,再慢慢加难度,长期坚持,对改善肩颈堵塞有明显的效果。
男人该怎么保养才会年轻 年轻人保养才能延缓衰老
女人红颜不老的13个保养秘方
男人恋爱前要弄懂的事!弄懂这些事你就了解了女人!
脊髓型颈椎病术后怎样保养呢
24小时颈椎保养法
盘点颈椎保养的八大秘籍
颈部保养手法:颈部如何保养,揭秘颈部保养秘诀
脖子前倾怎么办 有颈纹怎么办颈部姿态矫正双下巴如何改善如何颈部按摩和护理有哪些好用的颈霜颈部保养需要注意的生活习惯脖子如何保养
肩颈冷的保暖方法 肩颈冷的保暖方法有哪些
苍井空宣布结婚晒出无名指戴婚戒 苍井空老公是谁苍井空感情史
一天24小时如何保养颈椎
保养卵巢女人这水果得多吃好 保养卵巢避免情绪消极
五官保养不好 会让你身体提前衰老
苍井空宣布引退是真的吗?苍井空成人作品及番号看这!
30岁女人如何保养颈部 4个颈部的保养方法预防颈部横纹
男人保养的好 想不帅都难
三个小运动帮你保养颈椎
颈肩痛推拿手法
皮鞋怎么保养指南?好好保养你的鞋
怎么保养颈部皮肤 这些你做到了吗
新车旧车怎么保养?养车这么保养就升值啦!
退休金和养老金的区别:含义不同(养老金为保险)
肩颈线条不好看怎么练 肩颈线是什么