不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯,是不是突然发现我们站着的时间太少了,站着的“机会貌似也很少。但你不知道站着对人体非常好,有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着,有人问他原因,他说站着写更有思路,写的更快。其实每日单脚站立一分钟,对高血压、高血糖、颈椎都很有好处,甚至还可以远离老年痴呆。
短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性
当你的五脏六腑与你的四肢百骸协调不和谐,你便会得肢体病。而单脚站立恰恰可以协调身体的这种不和谐。
人的脚上有六条经络,每条经络对应着相应的脏腑,单脚站立可以使得脚上虚弱的经络感觉酸痛,与此同时得到锻炼,六条经络所对应的的脏腑和脏腑循行的部位也相应得到了调节。单脚站立可以将人体的气血往脚下引导,对治疗高血压、高血糖、颈椎病帮助性很大。也能够使人的意念很容易集中。脚怕冷的人,经常单脚站立,可以从根本上进行治疗。
如何进行单脚站立:闭上眼睛,任意抬起两脚,将两手平放在身体的两侧,尽量将手和胳膊伸直,保持姿势,知道脚感觉很酸了,换另外一只脚。
年轻的时候就开始每天这样锻炼,会让你在中年的时候患病几率大大降低。
单脚站立,还可以很好锻炼人的平衡力,使得我们在危险时刻,由于平衡力的增加降低我们的身体受伤程度。
注:在练习单脚站立的时候,不要把眼睛睁开,这样避免你通过参照物来寻找平衡,而是通过通过大脑神经来协调你身体的平衡,更利于健康。
什么时候进行单脚练习
单脚站立一分钟相当于散步五十分钟。单脚站立在任何时候都可以进行,公交车上,地铁上、排队等待,站着读书、中午在公司吃完饭休息的时候都可以做。只需将任意一只脚抬高5—10厘米,保持正常的呼吸即可。
晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁
在睡觉前进行单脚站立,可以在短时间内让人感觉累,这样很有利于睡眠,进而减少因为睡不着而引起的焦虑、抑郁,当然这样做也可以预防心脏病、糖尿病等疾病。
单脚站立这样的平衡力可以让你在购物时少花很多钱:这是美国的一位学者发现的,因为当你的身体处在平衡的时候,大脑对你做的其他事情也会给出这种的指令。
是不是突然觉得单脚站立好处特别多呢,不仅能预防疾病,还能锻炼自己的平衡度,进而能够理性购物。希望广大网友看到这篇文章能够积极将单脚站立做起来,让他成为一种习惯,利于零碎的时间帮我们。
热水泡脚的好处多多 但泡脚并不适合于所有的人
追女孩你知道哪些恰到好处的方法
不知道沙发颜色怎么选 分分钟提升居家幸福指数
为什么商场一楼大多是卖化妆品的?原因你可能还不知道!
晨练的好处你不得不知道
倒立有什么好处 改善血循环好处多多但也要注意时间
吃苹果的好处和坏处 位列长寿秘诀之一却没多少人知道
单腿站立减肥动作 每天单腿站5分钟减肥效果好
关于歌手田馥甄的演艺生活 你可能不知道的那些事
灸甘草的功效与作用 知道这四大好处有益健康处处多
M站不可描述系列资源合集百度云下载 不可描述的19分钟音频m站下载收听
晚上泡脚对身体有什么好处 坚持每晚泡脚好处太多了
泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
虽然吃萝卜好处多多 但食用禁忌不可不知
平时喝黑桑葚汁好处多多 桑葚的实用偏方你知道多少
情侣一起健身有多爽你知道吗 污!那感觉不比床上差
慈菇不能和什么一起吃 慈姑的好处你知道多少
追女孩那些鲜为人知的秘诀你知道多少
倒立的好处 倒立一分钟瘦腿丰胸又翘臀
喝豆浆的好处 可不是只有补钙补蛋白那么简单哦
机械表进水不知道怎么办 教你简单易懂的处理方法
单脚站立的好处 单脚站立的好处有哪些
春分竖蛋的风俗从何而来 立鸡蛋的迷信说法你知道多少