让你多活十几年的一分钟增寿法
本文已影响6.38K人
本文已影响6.38K人
一分钟可以做什么,对于经常打发时间的人来说,一分钟实在太短,什么事也做不了。其实只要我们脚踏实地去做,一分钟可以做很多事情。利用每天一分钟去养生,可以让你增寿好十几年。给大家推荐10个一分钟增寿法。
两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。
手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。
揉耳轮一分钟。双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。
收腹提肛一分钟。反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
伸屈四肢一分钟。伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。
蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
选择自己能做的,合适做的一分钟保健法。坚持每天做,可以让你多活十几年。中医养生效果的实现重在持之以恒的去实践。简单易做的一分钟增寿法,你学会了吗?
怎样增肥 各种方法让你增重
3分钟的长寿法则:看你有几个做到了
按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
想长寿多与少要掌控 22秘方让你活似神仙
偷猎的十大危害 每15分钟非法猎杀一头大象(20年灭绝)
什么是种睫毛?让你每日多睡三十分钟
家常糖炒栗子的做法 两种简单做法 让你分分钟爱上栗子
让白羊男迷你一生的方法 让金牛男迷你一生的方法|让双子男迷你一生的方法 让巨蟹男迷你一生的方法
洗澡的好处 洗澡时洗这里或能让你多活几年
今年最火的男生短发发型集锦 让你分分钟变身帅气男神
别忽视这些小习惯 几分钟换几十年长寿
几分钟的约会如何进行 八分钟快速约会技巧来帮你
5分钟减肥法让你快速瘦身
这些能延年益寿的方法你知道几个
长寿的秘密 十五个细节助你活到九十九
显高穿搭 让你分分钟腿长两米八 轻松让你变男神
男士居家养生的小秘诀 每天花两分钟让你轻松活到百岁
长寿的方法 10个简单方法让你轻松长寿
绿茸线蛇的寿命有多长,寿命20万年已活1687岁(小说杜撰)
茶杯犬寿命多长 一分钟让你做合格主人
这三个追女生的方法 学会了让你分分钟追到女神
堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦
狗的寿命一般有多长?揭秘延长狗寿命的十大方法