夏天祛湿很重要 这样做效果好
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眼下全国多地高温多雨,特别是南方地区,更是接连几日都下着暴雨,潮湿的空气让人感觉非常的难受,湿气就在这个时候不知不觉的进入到身体中,对身体造成伤害,湿气过重对身体健康有非常大的影响,如何有效祛湿是一件非常重要的事情,在这个时候不妨这样做,做这些事情祛湿效果非常好。
1、艾灸祛湿
艾灸作为中医常用的一种保健身体方式,是以艾叶为原料,进行针灸身体的方式,通过艾灸能保健身体。
艾叶属于性温、味苦的中药,在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛。在中医上有这么一句话:“以之炙火,能透诸经而除百病。”可见,使用艾灸,能够治疗常见的疾病。
通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身,对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效,对于常见的湿邪有一定的治疗。
2、拔罐祛湿
拔罐是中医一种保健身体的方式,通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病,在生活中,一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐,以此希望能够保护好身体。
通过拔罐能够很好的散寒祛湿,对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用,拔罐还能够行气活血,对于消肿止痛有非常好的帮助,进而能调节身体的阴阳平衡,解除了身体的疲劳,对于增强体质也有非常好的帮助。
当然,在拔罐的时候,也有很多需要注意的地方,首先一点,拔罐的时候,不要一直拔同一个地方,以后背来说,要全面进行拔罐,对于增进治疗效果有非常好的帮助。
其次,在拔罐的时候,并不是时间越长越好,有的人认为拔出水泡效果好,这样的想法是错误的,拔出了水泡往往会伤害皮肤,严重的时候甚至会引起皮肤感染。
最后,拔罐过后最好不要立刻洗澡,这是因为刚拔罐结束就洗澡会造成皮肤受到损伤,也会让皮肤毛孔处于张开的状态,容易让湿邪进入到身体中。
3、足疗祛湿
不少人会说在冬天的时候,要警惕寒气,避免寒从足生,其实在夏天同样如此,也要特别注意,避免寒气、湿气从脚部遍布全身。
夏天不少人会穿着凉拖鞋,甚至有人喜欢在家中光着脚走动,这样就会长时间的接触到寒气,造成寒气入体。夏天的湿气本来就很重,容易在脾胃中形成滞留,时间一长就会让人出现精神不振的症状,这个时候可以适当的进行泡脚,通过泡脚能够刺激经络,对于祛湿也有非常好的帮助。
千万不要认为泡脚是冬天才应该做的事情,其实在夏天更应该进行泡脚,在夏天泡脚达到的养生功效丝毫不弱于冬天,这个时候不妨在泡脚的水中添加一些物品。
选取干姜20g、食盐10g,把生姜切成片进行煮至十分钟,加入食盐进行拌匀,把熬制出来的生姜水用来泡脚。
生姜属于热性的食物,具有散寒、解毒的作用,而食盐则有清火、凉血的功效,用生姜水泡脚能够不断的促进脚部血液循环,对于祛湿有非常好的帮助。
4、饮食祛湿
当然说到夏天祛湿的方式,饮食是不可少的,通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助。这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等,这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助。
以薏米、红豆来说,在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥,对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说,在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥,都是不错的解暑、祛湿的食材,对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助。
而就冬瓜来说,其中的水分较多,对于清热解毒、利水消肿有不错的功效,适当的食用还能够达到减肥的目的,可以熬制成冬瓜排骨汤等。
夏天饮食祛湿,一方面要多吃祛湿的食物,另一方面,则是要少吃油腻的食物,例如油炸的食物要少吃,凉性较重的食物也要少吃,例如,西瓜虽解渴,但吃多了,会造成腹泻。
结语:通过上面关于夏天祛湿的简单描述,相信大家对于祛湿的方式有了更多的了解,在夏天这样祛湿对于身体保健有非常好的帮助,希望大家能够多多注意,在夏天通过这些方式进行祛湿,拥有好身体。
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