天气潮湿吃什么好祛湿 夏天湿气重吃什么有益健康
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
夏天多风多雨,天气很多时候都是潮湿闷热的,很多风湿骨病的患者在这个时候更是苦不堪言。但是我们却可以通过一系列的食物来达到祛湿的效果,从而给我们的身体带来一定的健康和保障,那么天气潮湿吃什么好祛湿呢?首选的肯定是一些高热量的食物,实在不行搓一顿火锅就是不错的,除此之外就是还有一些食物在阴郁天气是一定要禁忌的!
慎吃隔夜饭
隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热。
不知寒凉食物
不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适。
喝粥
下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八宝粥,也可以是小米粥。
增加糖类摄入
增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
多吃祛湿食物
可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;或直接冲泡亦舒堂薏仁茶,祛湿简单方便;木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。
少吃海鲜
在阴雨天吃海鲜更要煮熟,切忌贪吃多吃。
摄入高热量食物
下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
因为长时间吃素,肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。其实夏天因为炎热,人体会流汗,会消耗人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。
湿气重怎么调理 身体湿气太重一般有这些信号
你是否体内湿气重 湿邪分为湿热和寒湿不要小视哦
湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法
湿气重怎么调理 中医教你3个小窍门祛湿保健
体内湿气重有什么表现?湿气重怎么办
天气潮湿怎么办:潮湿天气如何除湿
补水和保湿有什么区别 补水保湿有什么方法
炎热夏季如何祛除湿气 快速简单祛湿方法
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
湿气重怎么办 这样祛湿排毒让你有精神
夏天湿气重不能吃什么水果 这些越吃湿气越重
湿气重是什么原因引起的 生活中如何预防湿气入身
夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?
三伏天怎么去湿寒 夏天除湿的秘密武器是什么
湿气加重?教你自制祛湿汤
男人湿气重怎么办 5款祛湿饮食推荐
男人湿气重有哪些表现?四种食物帮你祛湿
湿气太重怎么排出来 湿气过重的表现有哪些
湿气堆积影响健康 几招帮你辨别湿气
健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战
男人身上湿气太重的表现有哪些 如何祛除体内湿气
夏天湿气重吃什么好 夏天湿气重吃哪些食物好
惊蛰节气养生吃什么 四款药膳祛湿健脾