如何锻炼提升性能力呢
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
一些男人缺乏运动,床事不幸福,经常以车代步,几乎是现代白领男人的通病性学专家研究发现,男生都想要有一个超强的性能力,而现在很多运动可以提升性能力,而如何做运动才能提升性能力了,这是每个男同胞们都关心的问题,有什么运动才能提升性能力吗,想要了解的就好好看下文吧。
1、下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。
动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
2、弓步走
动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。
动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。
动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。
以上就是一些运动的,男生们平时可以多做一些这样的运动,就可以拥有一个超高的性能力,现在很多人因为有太多的事,压力太大,公司有太多的的公事,所以忽视锻炼,其实多做一些锻炼是很好的事情,不要以为自己身体很好就可以不锻炼,其实多加锻炼,平时注意一些习惯,就可以拥有性能力了。
如何提升婴儿注意力 三种方法锻炼婴儿的注意力
大腿肌肉如何锻炼呢
如何锻炼臀部呢
锻炼身体性功能会提高吗
痰湿体质如何锻炼呢
盆底肌肉如何锻炼呢
经常体育锻炼能增强性能力吗
能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
深蹲男人会提性功能么?如何提高性能力如何深蹲
女人如何锻炼性功能?女人提高性能力的锻炼方法
如何锻炼胸肌 3个方法快速见效展现你的男性魅力
增强男性性能力的锻炼法
锻炼脖子肌肉该如何锻炼
如何提高性力呢
如何锻炼大臂肌肉呢
提升腕力的锻炼方法 怎么锻炼腕力
如何锻炼手的肌肉呢
如何锻炼大块肌肉呢
如何锻炼出肌肉呢
精力旺盛也别过度锻炼 当心影响性能力
男人性功能减退怎么办 提高性功能的8个锻炼方法
肌肉萎缩如何锻炼呢
如何锻炼上身肌肉呢