如何锻炼能增强性能力呢
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,我们往往忽视健康,缺乏锻炼,经常久坐在电脑前,对着电脑,这样长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象。如何改变这些现象,就是通过一些锻炼,下面我来告诉大家一些方法。
1、下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。
动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
2、弓步走
动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。
动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。
动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。
通过以上的锻炼,一定可以拥有高的性能力,所以在日常生活中,要多做一些锻炼,才能提高。不要沉溺于工作电脑跟前,虽然压力很很大但是通过一些锻炼也能减轻压力,要坚持做,不要半途而废。没有多加锻炼,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的出现,要记得每天坚持锻炼哦。
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力
靠游泳能增强性能力吗
男性怎样锻炼能提高性功能
增强肺功能的锻炼方法 增强肺功能的锻炼有什么方法
男性增强性能力的饮食
“一日三式”锻炼法 帮你提高性能力
跑步能够增强性能力吗
每天跑步能否增强性能力
增强男性性能力的食物有哪些
经常跳绳能增强性能力吗
想要增强性能力 具体有哪些健身方法呢
精力旺盛也别过度锻炼 当心影响性能力
疫情期间如何进行室内晨练 3步锻炼法 增强你的体质
女人如何锻炼性功能?女人提高性能力的锻炼方法
男性如何运动可以增强性功能
一般锻炼身体可以提高性能力吗
深蹲男人会提性功能么?如何提高性能力如何深蹲
男性如何锻炼**
能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
如何才能够增强肺功能
如何锻炼增加肌肉
如何锻炼增大乳房有效
冷热浴真能增强性能力吗
H7N9最新消息:中国H7N9禽流感疫区全部终止应急响应
怀孕一个月自然流产的原因 如何预防一个月自然流产
前男友回来找我复合被拒 没想到他竟做出这么狠的事情
加拿大男子32秒吃完12块披萨打破世界纪录!
祛斑的食物 健康又有效的祛斑美容妙招
西芹不能和什么一起吃 和胡萝卜一起吃(影响营养吸收)
特朗普称美国确诊少要归功于他 网友:不检测就没病
饮酒好“上脸”的人勿多喝
万事俱备的相亲技巧是相亲成功的基础
女人步入中年的好处 你一定要知道
迷路狗狗吃垮民警:一晚吃光超市火腿肠 眼中充满期待
韩国光棍节吃什么? 浪漫单身男女互赠小零食
治疗风湿的最佳方法是什么
《最强大脑》四强出炉!勇敢奋斗过的青春,没有遗憾
人工流产易诱发宫外孕