为什么运动时不出汗?
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢废物。正常情况下,运动强度越大,排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。但是,关于运动出汗,还应注意以下几种情况。
运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后,仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出,而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷、头晕的症状,尤其在炎热的夏天,更加大了中暑的几率。这时,可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来。
运动时挥汗如雨,警惕风湿病。很多人认为,运动时出汗越多,运动效果越好。但实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致会使人体脱水,从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外,在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
运动出汗后别马上冲凉。这是因为夏天气温高,运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。
由于汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季,运动后应适当饮用一些盐水,然后休息1小时左右再洗澡,当然,最好用温水洗澡。
运动减肥不出汗是不是没有效果呢 运动为什么会出汗
五卅运动为什么叫五卅 五卅运动和五四运动有什么关系吗
运动出汗能去除体内的湿气吗
四大汗国为什么不打明朝:自身难保(汗国并不团结)
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥
挥洒运动过得汗水释放男性气味 经典运动男香推荐
出汗多身材就越不好吗 健身运动的几大错误认识
大量出汗 为什么人们会大量出汗
衡水中学的224运动是什么梗?是什么意思? 224运动始末是什么?
夏季在户外经常运动流汗 鞋臭该怎么处理呢?
运动出汗多是为什么?出汗多的原因
不用流汗的动运减肥方法
运动出汗就一定能减肥吗
运动出汗能减肥吗:只要出汗就可以减肥吗
什么运动出汗快 啥运动出汗快
什么运动减肥最快?运动前后注意要点
夜里睡觉出汗 晚上睡觉不停出汗竟是因为它
运动前后吃什么不长胖 不同运动的饮食法
手心出汗是怎么回事 没感觉到热手为啥也出汗
出汗多是什么原因 这些部位出汗要小心
运动减肥不出汗是不是就没有减肥效果
为什么饭后不宜马上运动 饭后多久运动最好
为什么运动后不能喝酒 运动后喝酒会有什么影响