出现这些症状说明你的身体疲劳了!
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出现这些症状说明你的身体疲劳了!
大家在日常生活中应该注意疲劳这种现象,很多的人会出现过劳死,所以现在社会越来越多的人开始关注这样的情况出现,很多的人,会因为身体过度疲劳而承受痛苦,平时大家需要注意合理的进行保健,而且,也要注意身体疲劳的六大征兆?
1、甲状腺功能出现异常:
如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等,提示是甲或肾上腺皮质功能减退;全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等,则可能有甲亢。
2、神经衰弱:
主要表现为易疲劳和过度敏感,常伴入睡困难、多梦。
3、血液病:
大多都有不易消除的疲劳感,若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等,更得小心。
4、腺或肾上腺皮质功能减退;
全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等,则可能有甲亢。
5、代谢性疾病:
疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状,部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力,活动后心慌气促,高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现。
6、肝肾病患者:
隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者,平素很少有临床表现,只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。
7、恶性肿瘤:
特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人,也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。
疲劳怎么办?喝牛奶吃维生素C
很多权威的营养学家们都把牛奶当做减压的药剂,因为牛奶可以有效的调节人体的内分泌,从而起到平衡情绪和松弛神经的作用。
含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,凡遇到不顺心的事,脾气不好时,含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。此外,牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子,也与维持血糖平衡有关,血糖过低既影响工作效率也影响情绪。
维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以,此时应多摄取富含维生素C的食物。
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