生活中如何预防抑郁症
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
生活中,抑郁症的发病和个人的心境调节有很大关系。一般来说,抑郁症可由多种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
生活中要预防抑郁症
随着现代生活节奏的加快,近年来患者逐渐增多,已引起人们普遍关注。抑郁症是指以情绪低落为主要表现,轻者情绪低沉,忧心忡冲,愁眉苦脸,唉声叹气,严重者悲观绝望,甚至有自杀行为。
抑郁症与中医的百合病大致相当。此类病人平素多性格懦弱,境遇不佳,不能自释,神思过用而耗伤气阴。病机关键在于气阴两虚,虚火内扰。本病病程缠绵,容易反复,应坚持长期服药,辅以心理疏导,方能取效。良好的心理治疗可唤起患者的积极情绪,发挥正常心理防御机制,改善和消除抑郁症状。在祖国医学中,本病也属于郁证,脏燥之范畴。以情志失调,肝之气血不能条达舒畅而致病者也为数不少。
抑郁症的产生不仅与人们的心理,生理素质有关,而且与人们的工作,生活,环境以及不良刺激等均有密切关系,饮食失调也是原因之一。在生活中要提防“抑郁症”,日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况。在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉,猪肉,鸡蛋,牛奶,大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子,小米,动物肝肾及新鲜蔬菜,水果等。在生活中要提防抑郁症,还应注意纠正偏食,节食等不良习惯,摄入足量的含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮,粗粮,最好粗细凉搭配。
还可以经常适量饮用振奋精神的饮料,如酒,茶等,能够强化和活跃思维活动,改善情绪。总之抑郁症的治疗需在家人的帮助下,进行长期多方位的积极调整,方能见效。
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,根本不能混为一谈,它有明显的特征,中和起来有三大主要特征,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限)。我们在生活中要预防抑郁症,发现时要及时进行控制和治疗。
如何预防抑郁症?预防抑郁的食物有哪些?
抑郁症怎么办 双管齐下治疗抑郁症
抑郁症的治疗 心情抑郁应该如何治疗
如何预防癌症 从生活中的衣食住行开始
李若彤抑郁症 郑秀文抑郁症周渝民抑郁症陈松伶抑郁症杨坤抑郁症
这些可怕的抑郁症前兆 你中招了吗?抑郁症是什么?
抑郁症的症状有哪些 患上抑郁症该怎么办
抑郁症自测 达人教你判断是否陷入了抑郁症
吃什么食物可以预防抑郁症
如何解决心中的抑郁症
英国抑郁症鹦鹉,思念主人前妻患抑郁症拔光羽毛(如今治愈)
抑郁症的症状和治疗方法 抑郁症的主要表现特征
产后抑郁症怎么办 治疗抑郁症的有效措施
抑郁症怎么治 六种方式帮你脱离抑郁症
猕猴桃榨汁食用美味 能有效预防抑郁症的发生
秋冬季节要小心预防抑郁症!
抑郁症的病因 老是被猫咬伤或患有抑郁症
了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
如何预防产后抑郁症 产后抑郁症临床表现及怎么治疗
如何预防癌症 远离癌症的十五种健康生活方式
如何预防癌症的发生 轻松杜绝癌症的生活技巧
教你如何预防躁郁症
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?