心理健康 如何能让自己的心情更快乐
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很多人没事的时候总是喜欢聚在一起聊天,这种情况在生活中、工作中是很常见的事情。平时的闲聊能让自己感到快乐吗?最新一项研究表明,大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕,他们从内心并不希望参与此事。科学为我们证明:原来闲聊并不能使我们快乐。
据美国亚利桑那大学的心理学家实验,他们让一组志愿者身上带着录音设备,该装置每隔12分钟就录30秒钟的声音,录的是参与者与其他人的谈话。该研究显示,最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话,而不是无聊的闲聊。
该研究的共同作者梅尔称,“闲聊是社会交流手段之一。但是实质上,只有有意义的对话才能将人们更紧密地联系在一起。”
摆脱闲聊这样做更快乐
如何能让自己的心情更快乐呢
一、当您遇到不顺心或挫折时,多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动对于化解不良情绪有奇效。
二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时,请多去晒太阳。着名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。
三、当您心情压抑、需要宣泄时,别忍着,尽情的哭吧!日本心理专家研究发现,哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可借由哭喊排解出来。
四、好好睡一觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。
上面为大家介绍了闲聊并不能为大家带来快乐,让自己的心情变得更快乐有很多种方式,这里只选取了最基本的解压方式供您参考,而现实生活中总有很多不确定因素会影响我们的心情,所以每当您感到烦躁时,请先深吸一口气,明白“一切烦恼都是浮云”的道理,只有保持平稳的心态身体才能更健康!
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