减压中医也来为你支招
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中医主张"病在上则治下",专家建议平常可试试晃脚动作;如果全身酸痛,心情很糟时,午休或晚上回家后应尽快躺下来,深呼吸几次,然后轻轻左右摆动脚部,可舒缓紧张、僵硬感。
也可以坐着同时旋转脚踝,正反各3至5分钟,感觉也会变不错。此外,唱歌也是抒发的方法之一,不过最好选择曲调轻快的歌,心情才会轻快起来,如果唱悲歌,情绪会可能更低落。
当心烦气躁,有一股气梗在喉中或胸腹时,这种情形中医称为"梅核气",可抓一点干茶叶,放入口中细细咀嚼,茶叶特有的清香与苦甘,能纾压解火。
俗话说:"三分医,七分养,十分防。"可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。
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