社会联系有助身心健康
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
任何一个经历过神经性头痛的人,都相信精神状态对身体健康的影响不需要什么其他证明。事实上,就像心理与生理间存在关联一样,我们与自身之外的他人发生的各种社会联系,同样也会影响到我们的身心健康。特别是随着年龄的增长,是否拥有一份良好的社会联系,更是保证生活质量的关键所在。
社会联系有益于身心健康
前不久,美国芝加哥大学的研究人员公布了一项名为“健康、年龄和社会联系”的长期科研项目的一部分阶段性研究结果。他们在芝加哥地区甄选了200名具有代表性的中老年人,在连续的几年内,对他们的身体健康、生活习惯、社会联系甚至经济收入等情况做了细致的跟踪调查,试图找出到底什么是保证人们在慢慢变老的过程中继续享受健康快乐的秘密。
至今为止的结果发现:人们与外界发生的各种社会联系对自身的生活质量具有十分重要的价值。那些在调查中回答“对自己的社会联系满意”的人,绝大多数睡眠情况都非常好,而且总体上对生活质量的感觉较高,经常可以体验到幸福感,甚至在工作中也赚到了更多的钱。
在身体健康方面,研究人员也有同样发现。那些缺少社会联系、渴望友谊的孤独者,他们的血压比社会联系良好的人们高得多,平均高出了30个标准点。
而且,对比不同年份收集到的调查数据也说明:那些社会联系良好的人们,他们的身心健康和幸福感没有受到年龄增加的影响,反而变得越来越好。
该项研究的负责人,心理学家JohnCacioppo指出:“与所在的社会环境发生联系,是人之所以成为人的一个重要基础部分。”实际上,感到孤独就好像感到饥饿一样,是我们渴望与他人建立联系的一种暗示;而社会联系是人们生活中不可或缺的内容之一。
这样吃自助餐健康又开心
心脏不好怎么办?8种护心食物助你健康长寿!
有氧健身法 夏日健康瘦身
25个妙招助男人保护心脏健康
中医养身推荐 帮助健康补肾的方法有哪些
入秋昼夜温差大 4道茶饮保身助健康
情绪对身心健康的影响有哪些
这些辣味食物助你身体健康
健康的喝水有利于身体健康 科学饮水的养生之道
董子健微博发文求助网友:老婆大半夜不睡觉跳社会摇
运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生
身体出汗小心健康有问题!
如何科学健身计划 这样锻炼才会更健康迷人
九食物有助男性健康
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康
檀木手串有什么好处 有益身心健康
缓解压力有助健康
健康减肥零食知多少 盘点7种有助减肥的健康零食
腿部减肥方法 饭后散步有助健康
适当的运动增加身体新陈代谢 有益我们的身心健康
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
醋乳香的功效与作用 有助于身心健康