养颜秘方 让你颜值爆表
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
我们的脸是我们面试的第一关键,好多事情是需要靠脸吃饭的,比如说公关、前台、模特、形象代言人等等。那我们该如何注重到自己的美容养颜呢?养颜有什么小秘方呢?那么由小编来为大家好好介绍一下吧。
目录
1、养颜秘方 2、自制面膜养颜秘方
3、养颜食物小常识 4、食疗养颜秘方
5、护肤养颜秘方 6、排毒养颜秘方
7、睡觉养颜秘方 8、生活习惯养颜秘方
养颜秘方
1、白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,有兴趣可以试试,最主要是持之以恒,而且是最廉价的化妆品了!
使用方法:你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖,在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上,加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。
用后体会:体会得到的嫩滑。坚持一阵子,你的暗疮印就会没有了,可以试试!
2、银耳汤消细纹法
眼睛容易长细纹的MM可以试试看,蛮有用的。当然你要提前煮好,涂起来很快速。
原料:银耳、水。
做法:用银耳加一点点水煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,时间长了会有很好的效果。
3、小黄瓜切片美白法
要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
4、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料:土豆片。
做法:刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。
5、纯水保湿法
市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸自然而然的光滑漂亮!
6.补血养颜法
1.运动养生茶余饭后可以散步,练习瑜伽、太极拳等不剧烈的运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性,注意眼睛的休息和保养尤其重要,防止因眼睛过度疲劳而损伤身体的气血。
2.经络疗法经常按摩头部、面部、脚部消散瘀血,并坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对衰老有一定的延缓作用。
7.补血食疗方
配方:瘦猪肉90克、菠菜1大把、无盐酱油2大匙、代糖1包、葱3颗、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙。
功效:瘦猪肉富含维生素B1,含有丰富的蛋白质;菠菜富含铁质,能补血滋阴。
制作
1.把肉洗净后,在沸水中煮30分钟,除菠菜外,把所有料倒入瘦猪肉的锅中,中小火烹煮1小时左右。
2.煮时,要用筷子反复翻肉,可以增加葱和姜的味,保持清脆。待肉全熟透后,肉质柔软,汁液蒸干为止。
3.将整棵菠菜放入沸水锅中氽一下,捞出后,浸泡用冷水浸泡几分钟,然后,沥干水份,把菠菜切成6公分的长度,盛放在盘子里,再将烹煮好的瘦肉块浇在菠菜上,一齐食用。
4.瘦猪肉一顿不要超过60克为佳,每餐食用时取适量即可。
自制面膜养颜秘方
1、VC美白超级简单实用面膜
先说说原料:压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒,100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法:只要把维生素C捣碎,倒入矿泉水溶解,然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
VC美白超级简单实用面膜(修改版)
修改版:我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C,也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。当然如果各位jm没有柠檬水,完全没关系,适量多放两颗vc就ok拉。
效果:完了往镜子里一看,真是吓一跳,白嫩嫩的,皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候,不知道是不是心理作用,觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事:这个面膜做好了是要洗干净的,因为维生素C可能没有完全融化,如果残留在脸上的话,对皮肤不好,会变得黄黄的。适得其反哦,所以用完了别忘记洗掉。
2、神奇阿司匹林面膜
阿司匹林面膜的制作方法
原料:5-6片阿司匹林药片、清水。
做法:5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细粉末,然后加一勺清水调和,用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上,等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会:洗完脸后异常光滑细腻,肤色变白变均匀,豆印淡化很多,做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽,感觉类似做过SpA一样。
注意
1.阿司匹林药片要磨得很细,越细越好,否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象,在使用前,可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后,要注意保湿,使用滋润型的护肤品,以求达到更好的美肤效果。
3、甜酒酿美白小面膜
原料:甜酒酿、压缩面膜。
做法:甜酒酿倒在一个干净的容器里,连米也一起倒出来。把米压碎一点,然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿,敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸,,正常护肤程序即可。
养颜食物小常识
山药
养阴补肺,补肾固精,益气健脾。多用于脾气虚弱,食欲不振,慢性腹泻。
栗子
养脾胃、强肾、舒筋活血、止血。多用于脾气虚,食量减少,反胃,慢性腹泻。
鸡肉
能补脾益气,补精填髓。多用于脾胃虚弱,全身疲乏,吃饭不香,慢性泄泻。
鳜鱼
能补脾健胃,补益气血。多用于脾胃虚弱,食欲不佳。
蜂蜜
能补脾缓急,润肠通便。多用于慢性胃痛,大便秘结,脾胃虚弱者。
菠菜
菠菜味甘、性凉,入脾、胃经,有助于滋阴清热。李时珍在《本草纲目》里记载:“菠菜通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥,甘凉生津,根尤良。”即可养血、止血、清热,对鼻咽及口唇干燥、口腔溃疡、嘴生疮、心烦失眠、便秘等症状有一定疗效。
苹果
含有大量的钾,能帮助人体排出体内多余的钾盐,从而维持正常的血压。
柿子
能健脾养气、善心血管、润肺生津。
香蕉
它具有强化人的消化系统功能,去除血液含有中的毒素,还可缓解忧郁及提高人的免疫力。
莲藕
可通气,健脾胃,养心安神。
白萝卜
用于健胃顺气,清热化痰首选青萝卜,其次是红皮白心。
山楂
能活血顺气、消化积食,胃酸过多的女性少吃。
牛奶
其中含有两种催眠的成分。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人想睡觉的神经递质——五羟色胺;另一种是肽类,对生理功能具有调节的作用,其中的“类鸦片肽”与中枢神经结合后,可发挥出类似于鸦片的麻醉、止痛作用,让人全身都感到舒适,并入睡。对于那些由于体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更佳明显。
西瓜
糖成分较多、并富有大量的维生素及蛋白酶等。不溶性蛋白质遇蛋白酶可转化为可溶性蛋白质。对除烦止渴、清热解毒很有疗效。
食疗养颜秘方
炒扁豆
配方:6至12克扁豆,糯米酒。
制作:将扁豆炒熟成末,用糯米酒或温水送服。
功效:可缓解白带多的症状。
桂圆红枣茶
配方:6至8粒桂圆,6至8粒红枣,4粒构杞。
制作:泡茶喝。
功效:可补血补气。
蜂蜜萝卜汁
配方:500克白萝卜。
制作:洗净后去皮切碎,榨成汁备用。每次取60毫克萝卜汁,并按个人用量加入蜂蜜搅匀,每日3次。
蜂蜜雪梨
配方:500克雪梨,蜂蜜250克。
制作:洗净后去掉果柄、核、入锅,加入适量的水,煎煮到七分熟。待水耗干时再加入适量的水,用小火,至煎煮熟透。等冷却后,便可放入储存备用。它具有良好的润燥、生津、止渴的功效。
珍珠母百合茶
配方:30克珍珠母,15克百合。
制作:先用水煎珍珠母,取汁,除去药渣。然后用药汁再加百合同煎。每日喝1次。功效:可适用于黄褐斑患者燥热较严重的,心神不宁,失眠多梦的人。
甘麦大枣粥
配方:20克大枣、大麦、粳米各100克,15克甘草。
制作:煮成粥。
功效:可益气安神、安心美肤。
合欢花粥
配方:100克合欢花鲜品,100克粳米,适量红糖。
制作:慢火煮晚上睡之前1小时服用。
功效:安神去燥、活血养颜。
酸枣仁粳米粥
配方:50克酸枣仁,100克粳米。
制作:首先把酸枣仁煎出味,再和粳米一起煮成稀粥。
功效:可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。
苹果生鱼汤
组成:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去 皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左 右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
组成:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
制法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火 煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
制法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。 然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素b1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力 充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。
洋参猪血豆芽汤可养神、补血,清除黑眼圈。
当归鸡汤粥
组成:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
制法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再 转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。
功效:可消除血虚所致的黑眼圈儿。
护肤养颜秘方
晨食水果
早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
常按摩皮肤
选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。
“双重洗脸法”
一重为人睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然而后用试面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。
少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒。
青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。
醋——美肤益友
在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头悄和头皮发痒。
洗澡前饮一杯水
可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。
在空调室内工作时应多饮水
因空调室内空气水份较少,使工作人员的皮肤更易干燥,这比季节变化所致的皮肤干燥严重得多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤,或每小时喝一杯水,可保持皮肤光洁丰润。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。
睡前饮一杯冷开水
这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。
排毒养颜秘方
排毒,是大家忽略的一个问题。环境污染日益严重的今天,同时也给我们的身体带来了“污染”,如汽车尾气、污水、染料,它们含有大量的有毒物质。此外,人体本身也会产生大量毒素。如进入肠道内的食物没有完全消化,剩余的残渣就会停留在体内,产生毒素,时间一久人体不能及时排出,就可能产生自身中毒。导致皮肤暗淡无光,肤色变黄,还有斑点,出现提前衰老的现象,与此同时我们的身心健康也会受到威胁。为了能有一个强健的身体动人的脸蛋,排毒是我们的一个绝佳武器,不容忽视。
正确排毒,做无毒女人
人的身体内常会堆积各种毒素,排出体外的关键在于保持体内气血畅通,进而起到排毒作用。如果体内气血调和,五脏功能运行正常,就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素,以避免疾病的发生。
通常我们身体处于健康的生理状态时,充盈的气血津液以及正常运行的脏腑,人的皮肤就会显得红润有光泽,一旦体内毒素堆积,气血流通不畅,津液不能充分地滋养肌肤,脸上就会长生痤疮、皮肤干燥、色斑、失去弹性等诸多疾病。所以调整好全身的气血,排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡,才能达到养颜的目的。
排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品,少吃油腻的食物,少吃鱼、肉,以谷物为主,尽量少吃垃圾食品,以减少毒素的含量。
2.多摄取含有纤维的食物,多喝水。因为纤维遇水后膨胀,加快肠子的蠕动,有利于毒素排除。早晨起床后,空腹喝杯淡盐水或者白开水,对排毒有益。
3.保证每天都有充足的睡眠,尽量不熬夜。
4.适当的运动可促进新陈代谢,多出汗,使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿:夏季最甜,营养也最丰富。它能清热解毒、平肝“去火”。
牛奶:能解热毒、去肝火。
草莓:含的热量少,又副有维生素C。对清洁胃肠道,强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果:含有丰富的膳食纤维。其中,它含有的半乳糖醛酸可排毒,果胶能避免食物在肠道内的腐化。
排毒食疗方
海带绿豆汤
配方:海带,15克绿豆,9克甜杏仁,玫瑰花6克,红糖适量。
制作:先用布把玫瑰花包好,并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅,加适量水,煮汤至熟,除去玫瑰花,根据个人的口味加入红糖。每天一次,连续半个月左右见成效。
功效:对消痰、活血化瘀有一定的疗效,长时间患有粉刺的人可试。
凉拌西瓜皮
配方:500克西瓜皮,精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。
制作:把西瓜皮洗净,去表皮和内瓤,并切成薄片,放入精盐腌,除去水分后,加入蒜泥、酱油等调料拌匀。
功效:能滋阴清热,养颜护肤。
睡觉养颜秘方
1.睡前不要生气:睡觉前生气发怒,会促使人心跳加快,呼吸急促,思绪混乱,最后导致难以入眠。
2.睡前不宜吃的过饱:睡前吃得太多,胃肠需要迅速消化,同时胃会不断地刺激大脑,达到兴奋。这时,人难以入睡,就像中医所说“胃不和,则卧不安”。
3.尽量少喝茶:茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因,人的兴奋点就活跃起来,尤其是浓茶,使中枢神经会加倍兴奋,人更不容易入睡。
4.不宜剧烈运动:睡前做剧烈运动,控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋,而这种兴奋短时间里不能消失,人就不能很快入睡。但也不妨作些轻微活动,如散步等,睡前尽量恢复身体的平静。
女人的睡眠养颜法宝
1.可做适当的运动,如散步、柔软体操等。
2.睡前用温水清洗脸,或者洗一个热水澡。
3.保持室内空气流通。
4.做脸部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5.睡前也可以擦些护肤品,避免皮肤干燥。
6.睡前不宜大量喝水或者是饮料,但可以喝半杯温牛奶,它不仅有助睡眠,且对养颜大有好处。
心平气和要做到
1.要“控怒”,要有“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”的情怀。
2.要“戒躁”,急躁可导致愤怒、忧郁、悲伤。一旦焦躁,人的心理就会失去控制,削?人的免疫系统,病毒就会侵入人体。
3.要“克悲”,一个人应该懂得克制悲伤,因为过度伤痛会令人过早衰老早逝。
4.要“消愁”,要有“一笑失百忧的处事态度”,经常听听音乐、同朋友聊聊天。
生活习惯养颜秘方
要养好颜必须要有自己良好的生活习惯。
顺应四时
起居的时间上,我们应做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
饮食方面,要有一定规律,春天要多吃酸,夏天要多吃苦涩的,秋天要多吃辛辣的,冬天要多吃咸。遵循饮食规律,不能过饱、过?、偏食否则对身体会有一定的害处。
情绪调节
1.加强自身的修养,学会用理智、冷静的态度来看待人生与灵活处理人际关系。
2.学会控制自已的情绪,避免大喜、大悲、大怒。
3.积极参与各种社会活动,树立起自己的自信心、调节情感、增进友谊。
4.要有退一步“海阔天空”的胸襟,“宰相肚里能撑船”的宽容。
5.面对失败和挫折,要善于调整自已的情绪;发生重大变故时,要尽快处理并忘记。
6.每天锻炼一小时,健康养生。
饮食控制
1.分配好三餐。早晨要吃好,午饭要吃饱,晚饭要用少。
2.营养搭配要均衡。每天要摄取一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及各种维生素。
3.要做到不暴饮暴食,也不要让自已的胃太饿。
4.适当地节制饮食。
5.少吃油炸、膨化等垃圾食品。
调节阴阳
1.保持良好的生活习惯,有固定的生活规律,早睡早起。
2.饮食要清淡,少吃肥腻、辛辣的食物。
3.湿热较重者可多吃除湿化湿的食物。
4.热重者多食清火的食物。
5.肾虚者多吃补肾食物。
改善内分泌失调
1.尽量不要熬夜保证充足的睡眠。因为熬夜会扰乱人的生物钟,导致气血不和。
2.经常泡澡。因为泡澡能扩张人体的血管,促进血液循环,使肌肤光滑细嫩。
3.休息时做按摩。按摩能是血液循环加速,促进新陈代谢,人体内废物排除,健康常在。
4.尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失,毒素过多,致使内分泌失调。
5.坚持每天运动。运动会促进人的气血调和,令人精力旺盛,愉悦身心。
增强抵抗力
1.保持良好的睡眠。睡眠不好和人体免疫力下降有关。抵抗力下降,那么生病的频率也会随之增加。
2.每天锻炼半小时。据悉,人如果每天运动30~40分钟,一周5天,并连续坚持12周后,会增加免疫细胞的数量,免疫力相对会增强。
3.按摩能让人放松身体,减轻压力。研究结果证明,如果每天按摩45分钟,1个月后会增加免疫细胞,从而改善免疫功能。
结语:通过上面的讲述,大家也应该知道我们该怎么美容养颜了吧?其实还是挺简单的,但是要坚持下去的话还是有点难度的。所以做什么事情都要持之以恒,半途而废是不行的。希望小编的介绍能给大家有所帮助。
经典养生秘方 解乏健脾补身养颜
养颜美味小偏方 让你美丽不发胖
古代宫廷美白养颜秘方 “吃”掉你的色斑
陈凯歌儿子 颜值爆表被指神似吴亦凡
SM公司推新男团12枚小鲜肉曝光 让人耳目一新的颜值爆表新人
颜值爆表的高端餐厅 美味不打折
吃什么美容养颜 12种养颜食物吃错让美流失
养生养颜秘方 红枣这样吃最补血
才女欧阳娜娜家庭背景揭秘 全家颜值爆表才貌双全
唐国强年轻照颜值爆表 远超现在小鲜肉
中医美容 你知道这些古代养颜秘方吗
古剑奇谭之我是紫胤剧照 颜值爆表的师尊现实中依旧帅爆了
中医带你领略宫廷养颜的神奇秘方
三种方法让你和斑点说bye bye 柠檬木耳帮你祛斑养颜
“颜值最高”腕表推荐 方寸之间的表款设计
陈晓利先生 现代剧颜值逆天演技爆表
日常妆容化妆步骤 让你颜值爆表,回头率100%!
wpc伞好不好 颜值爆表的遮阳伞
颜值是什么意思?颜值爆表是什么意思
珊瑚红口红好看吗 让你颜值爆表
小鲜肉适合的染发颜色 暖色系染发让你颜值飙升
保养心计 五款宫廷饮食养颜秘方
男性护肤的方法和窍门 学会了让你轻松提升颜值