中医七秘诀 女人永葆美丽姿态
本文已影响3.81K人
本文已影响3.81K人
中年女性与18岁时的水嫩当然是不能够比,但是你会可以发现周围有很多中年的女性依然很美比与年轻时的区别是增添了几分韵味,同时旺盛的精力和体力依然不减当年。 那他们是如何保持的呢,我们来看看 中年女性保健养生的7秘诀!
1.自寻快乐,增强免疫
人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。
2.追求新知,防脑衰老
追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操,调整心理
中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。
4.调节饮食,防骨疏松
随着年龄的增长,骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等,因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。
5.充足睡眠,适当美容
睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。
6.注重食疗,补益肾精
中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康,因此,人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状态,如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等,可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又有利于美容。
7.坚持运动,有益健康
要保持旺盛活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤细嫩,运动是最好的办法。运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。 此外,中年妇女还要注意适当饮水,定时排便,防止视疲劳,不食霉变食物,戒烟戒酒。
养生十秘方 中医助您“青春永驻”
老中医长寿的秘诀竟是注意这些事情
哪些女人永远都不会老?女人的不老秘诀是什么?
中医中药秘方 老中医推荐多款乌发秘方
让婚姻永葆新鲜的秘密 不能缺少五样珍宝
春困花枝瘦 中医七款食疗秘方
雀斑怎么去除 中医教你11个秘诀
中药美容 7类女人美白看中医
女人12种完美姿态,让男人一生都爱你!
黎姿自曝美丽保养秘方 原来不老女神是这样呵护自己的
古代美人美容祛斑的4中医秘方
性感女郎丰胸保养 永葆挺拔双峰的秘诀
七秘诀让女性绝对长寿
这些小细节是OL健康美丽的秘诀
正确姿态将带给你的美丽惊喜 正确姿态将带给你的生活中美丽惊喜
聪明女人减肥这样吃 永葆窈窕好身材
怎么煲汤味道鲜美?七大熬汤秘诀
如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻
揭秘!养颜针永葆青春的秘密
让女性保持一生的美丽容颜秘诀方法
中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚
女人年轻的秘诀:女人永葆年轻的24条生活秘诀
不同年龄女人美眼秘诀