男人长寿不是梦 保养秘方
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。
1 常用剃须刀,年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
2 少吃点,多记点。
德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入 2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
3 睡眠多,脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
4 经常锻炼,年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁
5 口腔卫生,脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
6 心跳慢寿命长。
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
7 身体胖,老10年。
具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平。
8 训练大脑,年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
9 每天一杯酒,活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
10 小时《睡眠《8小时,寿命最长。
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
11 维生素A除眼纹。
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
12 干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。
13 常打高尔夫球,增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。
长寿秘诀 这3个是长命的征象长寿的人都有
正确保养方式才能延长汽车蓄电池寿命
长寿的秘诀 这事越不做人反而越长寿
最长寿男子的3大长寿秘诀
男人长寿有哪些秘诀?男人长寿有8大好习惯
男人保养的秘诀 男人保养的秘诀是什么
长寿的秘诀 据说长寿老人从不吃这物一口
美国科学研究长生不老药,能延长人的寿命(长生不再是梦)
养生秘方 3个时间梳梳头不花一分钱就长寿
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
如何长寿 四大秘诀保你“万寿无疆”
人的长寿秘诀是什么 科学长寿密码
老祖宗的长寿秘方 四种长寿菜
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
长寿的方法 保健身体做长寿体质
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
如何长寿 中医长寿的16个小秘方
男人怎么养生 男人长寿秘诀分享给你
家里有宝宝能养长寿花吗?长寿花的养殖方法
玛瑙保养需谨慎 方法正确保长寿
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
以气养生 健康长寿秘方